產(chǎn)后修復(fù)，你掌握了多少？產(chǎn)后修復(fù)是產(chǎn)后媽媽們繞不開(kāi)的話題，因?yàn)楫a(chǎn)后修復(fù)對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來(lái)說(shuō)真的十分重要，如果沒(méi)做好產(chǎn)后修復(fù)可能會(huì)影響到自己的生活質(zhì)量。為了自己的生活質(zhì)量著想，產(chǎn)后媽媽會(huì)對(duì)產(chǎn)后修復(fù)這一個(gè)話題格外的重視。

產(chǎn)后修復(fù)，你掌握了多少？產(chǎn)后修復(fù)都分為什么樣的修復(fù)？應(yīng)該怎樣去做產(chǎn)后修復(fù)？這些都是值得深思的話題，下面就讓易舒美來(lái)給大家一一說(shuō)明。

產(chǎn)后修復(fù)一般分為三大修復(fù)，盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)和骨盆修復(fù)，這三種修復(fù)缺一不可，因?yàn)槊恳环N修復(fù)都對(duì)應(yīng)著不同的部位和不同的功能。對(duì)于這三種修復(fù)，應(yīng)該怎么樣去做呢？

我們來(lái)逐個(gè)擊破，盆底肌修復(fù)一般是在產(chǎn)后42天惡露排干凈之后去醫(yī)院做檢查盆底肌力，再來(lái)判斷自己需不需要做盆底肌修復(fù)。盆底肌修復(fù)一般是盆底肌力低于三級(jí)才需要做的，可以通過(guò)自己做盆底肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)或者結(jié)合相關(guān)的儀器來(lái)做修復(fù)，就比如說(shuō)易舒美的盆底肌儀，在國(guó)內(nèi)外都享有盛名。

如果是做腹直肌修復(fù)的話一般是在做好盆底肌修復(fù)之后，一般是產(chǎn)后2-3個(gè)月才開(kāi)始做，否則在盆底肌還沒(méi)有修復(fù)好的時(shí)候做腹直肌修復(fù)會(huì)加重盆底肌修復(fù)的負(fù)擔(dān)。腹直肌修復(fù)也有相對(duì)應(yīng)的修復(fù)運(yùn)動(dòng)可以做，腹直肌分離自己基本就能夠判斷出來(lái)，大于三指就應(yīng)該做腹直肌修復(fù)了。

骨盆修復(fù)的話基本上跟盆底肌修復(fù)是同步進(jìn)行的，一般是找信得過(guò)的醫(yī)生或者產(chǎn)后康復(fù)中心來(lái)進(jìn)行骨盆修復(fù)，通過(guò)手法的方式來(lái)修復(fù)，就需要產(chǎn)后媽媽們費(fèi)心找一下。

產(chǎn)后修復(fù)，你掌握了多少？三言兩語(yǔ)可能還表達(dá)不完，這里面的門(mén)道不少，還需要產(chǎn)后媽媽們自己去探索研究。