? ? ? ?踏、撲、裹、舒、絕。踏與踩、咚、跺是有區(qū)別的。踩是要求在進(jìn)步或退步時(shí)，要輕靈而穩(wěn)健，就像是貍貓、猿猴行走一般，既輕靈而無聲，又穩(wěn)健而不沉；咚是一種有聲音的運(yùn)動(dòng)，我見一些個(gè)別練習(xí)形意拳的朋友，每在進(jìn)步發(fā)放勁力時(shí)，邁出去的前足，總是聽見“咚！咚！”的聲音，大概他是想要讓別人看到他是有功夫的練家，能練出整齊化一的勁力來。其實(shí)不然，這種練法是百害而無益的。因?yàn)檫@種日日、月月、年年地長期“咚”下去，不僅大腦和中樞神經(jīng)會(huì)受到傷害，而且筋骨也會(huì)受到損傷。如果不信你可以試的咚一下，看你的大腦是否有震動(dòng)的感覺，肯定會(huì)有！那么這樣長期地咚下去，必然會(huì)使你的大腦和腿部的筋骨都會(huì)因長期受到超負(fù)荷的震動(dòng)而損傷，這就是“積勞成疾”。所以奉勸大家在練習(xí)時(shí)一定要引起注意。跺，是一種震足，是有具有很大震動(dòng)力的一種練法。我們在許多拳中都能看到這樣的震足。但是它在一趟拳中絕對是不會(huì)太多的。所以即使要練習(xí)或運(yùn)用跺足時(shí)，也必須是滿足掌著地，千萬不可以只使用腳后跟咚地。

? ? ? ?踏，是一種滿足掌著地的運(yùn)動(dòng)，而不是光腳后跟咚地的運(yùn)動(dòng)。所以它對于中樞神經(jīng)來講傷害是不大的。但這種練習(xí)方法也只限于明勁時(shí)期的練法。到了練習(xí)暗勁時(shí)期，就不再踏了，而是使用踩了，就是上面講的行如貍貓之輕，又如猴行之靈，不可再使用沉重的踏勁了。

? ? ? ?撲，也是形意拳五字訣中的一絕。撲要像貍貓撲鼠、老虎捕食動(dòng)物似地，既猛狠又快速。但是撲的時(shí)候絕對不可以向前探，把兩手兩臂伸的長長地去探撲對方，因?yàn)樘降谋旧砭褪悄阕约菏У糁行暮椭匦牡谋憩F(xiàn)，所以連你自己都站立不穩(wěn)又如何能將對方撲打出去呢！所以每當(dāng)向前撲打?qū)Ψ綍r(shí)，一定要靠步的寸勁和身的寸勁向前撲，既有了身勁，又不失自己的中心和重心。

? ? ? ?裹，拳經(jīng)中講：裹如包裹不露。實(shí)際上是以橫破豎的一種方法和技法。比如對方來拳打你的胸部，你該怎么辦呢？你絕對不會(huì)在那里等著挨打吧，必然要自衛(wèi)，自衛(wèi)的方法也很多有的人會(huì)使用騰挪來躲避，有的會(huì)使用逃跑的方法避開，有的會(huì)使用硬打硬碰的方法來對付，有的會(huì)使用橫裹的方法來顧守自己和破解對方的來手。前輩們經(jīng)過實(shí)踐得出：還是采用橫裹的方法比較好，因?yàn)樗瓤梢宰o(hù)住自己，同時(shí)又可以攻擊對方，不僅輕勁省力，而且還能收到預(yù)期的效果，何樂而不為呢？所以，以橫破順，以順擊橫是相輔相成的一對矛盾，也就是說善于使用矛的人，就可以避開對方的盾而取勝于對方，而善于使用盾的人，又可以破解對方的矛。要看你使用的精通不精通這兩樣?xùn)|西的用法。

? ? ? 舒，是舒展。形意拳講的是先練開展后練收縮。開展是為了讓你鍛煉開膀、開胯、開關(guān)節(jié)，輸通筋脈；后練收縮，則是為了讓你把勁力鍛煉的更加堅(jiān)實(shí)。我們常說“打鐵先得本身硬”，你自己本身的勁力平時(shí)在鍛煉中就沒有積蓄下來，到運(yùn)用時(shí)哪里能拿得出來呢？就好像你平時(shí)所賺下的錢，每月你都花的光光地，到了真正需要它的時(shí)候，你卻拿不出來了。如果你平時(shí)很注重積蓄，到你用錢的時(shí)候你就可以從銀行里拿出來，至少不會(huì)后悔。

? ? ? ?絕，拳經(jīng)說“踏要絕，撲要絕，裹要絕，舒要絕，絕要絕，一絕無所不絕，絕者抖也。”形意拳中把它叫做絕勁、抖勁，太極拳中把它叫做顫勁?？傊梢越y(tǒng)稱為爆發(fā)勁。