發(fā)現(xiàn)胸部縮水了

這是一個客觀事實

任何人，不可能減肥后還胸變大了！

為什么健身后胸部會縮水？

減肥和保住胸部是矛盾的嗎？

體脂含量沒降，為什么胸也會??？

拿跑步來說，胸部劇烈搖擺，會傷害胸內(nèi)的彈性纖維組織，造成胸部縮水、下垂、變形等情況，在進行此類運動時，一定要做好胸部保護措施，選擇一款透氣性好，固定性強的運動文胸。

做力量訓練！乳房依附在胸肌上，改變下垂難看的胸型，給胸部強有力的支撐。

胸部會顯得堅挺漂亮。

除了減肥速度不能過快

下面是一些女生練習胸部力量的實用訓練

NO.1 跪式俯臥

NO.3 站姿撐臥撐

NO.5 踮腳平板支撐

上述每個動作，每組做到接近力竭為止，每個動作重復3~4組，啞鈴重量不要過大、過小，大約能做15次力竭即可。（如沒有啞鈴，可用彈力帶代替）

1、不能快速減肥，注意營養(yǎng)攝入

3、必須加強力量訓練做到這三方面，胸部在減肥減脂時能保證最大程度的不縮水或少縮水。?