眾所周知，強直性脊柱炎的病人想要避免關節(jié)僵硬，就要長期堅持合理的運動鍛煉。想要達到這種效果的關鍵在于，持之以恒的運動鍛煉。那么有人就問了，什么樣的運動鍛煉適合強直性脊柱炎的患者呢？

1．頸椎運動：

頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正?；顒佣?。

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2．腰椎運動：

　　每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸體位同前，吸氣時兩手變拳。經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時還原。

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　　強直性脊柱炎這種疾病，其實可以通過每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。適當的運動對各種慢性疾病均有好處，對強直性脊柱炎的病人也更為重要。