今天就是谷雨，是春天的最后一個節(jié)氣，它的到來，意味著春天即將接近尾聲，降水量開始增加，氣溫逐漸上升，是農(nóng)作物生長的好時節(jié)，有著“雨生百谷”之意。

谷雨節(jié)氣之后，空氣中濕度明顯升高，早晚溫差較大，要及時增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒感冒，推薦4種適合谷雨時節(jié)吃的食物，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，注意飲食健康。

蠶豆

蠶豆做為春末夏初的時令食品，在我國已有上千年的歷史，其營養(yǎng)豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，無論是炒菜、煮湯還是油炸都非常美味。

豌豆

俗話說：“每天吃豆三錢,何需服藥連年”，豌豆作為我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的蔬菜，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素B族、鎂、銅、鉻等營養(yǎng)成分。

綠豆

綠豆又叫青小豆，是我們常見的傳統(tǒng)豆類食物，它的營養(yǎng)豐富，富含8種人體所需的氨基酸、香豆素、生物堿、磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，

春天食用有助于清熱去火，還可以很好的提高身體免疫。

紅豆

紅豆又叫赤小豆，想必大家都不會陌生，紅豆的口感綿軟，味道略甜，富含植物纖維、無機(jī)鹽、皂角甙、葉酸、鈣、鎂、鐵、銅等礦物質(zhì)，春季食用有助于健脾祛濕。