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減脂餐|減脂吃這個也太太太幸福了吧??

2022-10-08 13:30 作者:吃飯的的雞哥  | 我要投稿

你的專業(yè)課代表!


減脂餐|減脂吃這個也太太太幸福了吧????????


目錄:

1??制作過程

2??卡路里明細

3??成品


一、制作過程

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00:07
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1.雞腿去骨扎眼,放入料酒、生抽、黑胡椒,按摩腌制20分鐘。

2.調(diào)料汁兩勺生抽、兩勺料酒、一勺老抽、一勺耗油、零卡糖適量,清水適量。

3.洋蔥口蘑和雞腿煎至金黃,倒入一半料汁,蓋上蓋子燜五分鐘。


二、卡路里明細

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01:15
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三、成品

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01:08
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