? ? 五月底，新冠疫情開(kāi)始在廣東地區(qū)復(fù)燃，善世研究院發(fā)現(xiàn)，在不同年齡層次人群的心理健康隱患也隨之增加。今年上半年，在我國(guó)一項(xiàng)超5萬(wàn)人參與的線(xiàn)上調(diào)研中顯示：疫情期間國(guó)人心理問(wèn)題發(fā)病率高達(dá)30%。

疫情發(fā)生以來(lái)，廣深地區(qū)的職場(chǎng)人士由于居家隔離、人際社交狹窄、排隊(duì)檢測(cè)核酸等原因引發(fā)出了前所未有的心理健康問(wèn)題，困惑、狂躁、焦慮、抑郁等情緒壓力，不僅個(gè)體認(rèn)知蒙上了一層陰影，而且也給家庭和社會(huì)造成了一定的負(fù)擔(dān)和隱患。

面對(duì)疫情，善世研究院EAP專(zhuān)家寧可老師分析，目前廣深地區(qū)的職場(chǎng)人士可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種負(fù)面性情緒，管理者應(yīng)當(dāng)引起重視。

1、漠視否認(rèn)型群體

是指得知疫情信息后，會(huì)對(duì)事件的嚴(yán)重程度予以漠視或否認(rèn)，或者認(rèn)為沒(méi)那么嚴(yán)重、毫不在乎，就算有病毒也不會(huì)傳染到自己身上，與自己沒(méi)有太大的關(guān)系，甚至不做任何個(gè)人防護(hù)的這類(lèi)群體，有些人還會(huì)出現(xiàn)“樂(lè)觀偏差”。

2、恐懼緊張型群體

隨著疫情的發(fā)展，這類(lèi)群體最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)是恐懼，這類(lèi)反應(yīng)一般會(huì)伴有輕微的失眠與判斷偏差。過(guò)度衛(wèi)生消毒，一天多次關(guān)注疫情數(shù)據(jù)動(dòng)態(tài)，過(guò)度的緊張往往會(huì)造成高度恐慌，嚴(yán)重地影響到個(gè)人的心理健康與抵抗力。

3、急躁易怒型群體

個(gè)別職場(chǎng)人士會(huì)將注意力集中于關(guān)注疫情的發(fā)展動(dòng)態(tài)，頻繁刷新關(guān)于疫情的新聞，轉(zhuǎn)發(fā)、分享各種小道消息，產(chǎn)生焦躁和憤怒情緒。

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那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

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1、從權(quán)威渠道獲取適量疫情相關(guān)信息

a.?找到可靠的信息源；

b.?要學(xué)會(huì)去偽存真，調(diào)動(dòng)自己的知識(shí)或常識(shí)，判斷信息的準(zhǔn)確性和可靠性；

c.?可以多關(guān)注一些積極的信息。關(guān)注積極的一面，可以增強(qiáng)我們戰(zhàn)勝疫情的信心；

d.?避免信息過(guò)載。

2、維持規(guī)律的生活作息

保持規(guī)律的作息，有助于保持機(jī)體正常的免疫功能。不要因?yàn)樵诩也荒艹鲩T(mén)而打亂自己的日常生活作息。合理安排飲食，保持適度的、適合自己的體育鍛煉活動(dòng)和充足的睡眠。

3、接納自己階段性的情緒反應(yīng)

當(dāng)前疫情下，會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮等情緒反應(yīng)。我們要理解這些情緒在當(dāng)前情況下是正常的、可以理解的。善世研究院EAP專(zhuān)家認(rèn)為，這種心態(tài)有助于我們調(diào)整到相對(duì)積極的心理狀態(tài)。

4、多與家人、朋友、同事溝通交流

善世研究院EAP專(zhuān)家認(rèn)為，溝通交流是一種很有效的釋放情緒方式。交流分享情緒感受，不僅可以幫助自己，也可以幫助對(duì)方。盡可能找談得來(lái)的或能談私人話(huà)題的家人、朋友或同事交流，更有助于緩解不良情緒。

此外，要學(xué)會(huì)把更多精力放到更有價(jià)值、更有興趣的事情上去。比如，我們可以為防控疫情做一些力所能及的事，如陪孩子玩耍、做功課、做家務(wù)等。

5、積極尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助

如果您的情緒、睡眠、軀體癥狀不能很好緩解，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。比如說(shuō)向?qū)I(yè)的EAP心理援助咨詢(xún)師尋求幫助。關(guān)于EAP，它是一個(gè)流行于歐美國(guó)家的福利項(xiàng)目，它最初是用來(lái)解決員工酗酒、吸毒等不良行為所造成的影響，現(xiàn)在它已經(jīng)被廣泛地用于各種診斷、指導(dǎo)、解決員工及其家人的心理和行為問(wèn)題，它的應(yīng)用越來(lái)越廣泛，越來(lái)越受到企業(yè)管理者的重視。

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總之，通過(guò)?EAP服務(wù)，企業(yè)員工可以了解自己的心理狀態(tài)，釋放心理壓力，并通過(guò)咨詢(xún)了解到如何有良好的心態(tài)，以健康、積極的心態(tài)迎接工作、生活的挑戰(zhàn)！對(duì)企業(yè)而言，通過(guò)?EAP服務(wù)、員工身心健康、?EQ (情商)與抗壓能力、工作相關(guān)的技能提升，同時(shí)讓員工不會(huì)有家庭的顧慮，能夠愉快地工作，發(fā)揮個(gè)人的才能，獲得工作的成就感。