? ? ? ? 看到刷牙這個(gè)主題，有人會(huì)發(fā)出疑惑每天都刷牙難道還不會(huì)嗎？其實(shí)，刷牙這件事說(shuō)簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單，說(shuō)難也難，區(qū)別于“有效刷牙”和“無(wú)效刷牙”，其中有很多需要注意的地方。

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1、關(guān)于刷牙手法

第一步：刷門(mén)牙外側(cè)

刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角，以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。

第二步：刷門(mén)牙內(nèi)側(cè)

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動(dòng)輕刷。

第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面

將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。每次刷兩到三顆牙，反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次，可多角度地對(duì)牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

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2、如何挑選牙刷

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①刷頭短而窄。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)建議，刷頭長(zhǎng)約2.54~3.18厘米。寬約0.79~0.95厘米最為合適。如果刷頭過(guò)大，無(wú)法在口腔內(nèi)自由轉(zhuǎn)動(dòng)，許多牙齒死角與口腔深處無(wú)法顧及。會(huì)造成死角細(xì)菌斑堆積形成牙結(jié)石，進(jìn)而引起牙周病。

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②刷毛要軟。建議使用軟毛刷，因?yàn)樘驳乃⒚苋菀讓?duì)牙齒和牙齦造成損傷，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒楔狀缺損、牙齦出血等，尤其對(duì)于牙齒剛剛長(zhǎng)出的兒童和牙釉磨損嚴(yán)重的老人

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③按時(shí)更換牙刷。3個(gè)月是牙刷的最長(zhǎng)壽命，因?yàn)檠浪㈤L(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài)，極易滋生細(xì)菌。有些人刷牙過(guò)后總會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、牙齦腫痛的現(xiàn)象，其實(shí)很多是因?yàn)檠浪⑸系募?xì)菌繁殖對(duì)口腔造成的二次污染所造成的！