防拖延秘訣

一、計劃本（大殺器）

1.解決“不夠具體”：在詳細的時間做詳細的事

例：x時到x時背下x模塊的單詞

2.解決“缺少空隙”：在某事件“補作業(yè)”，如果按時完成計劃則可以自由安排時間

例：如果在上午完成xx任務(wù)，下午可以看一場電影

二、兩個原則

1.砍掉預(yù)備工作：提前把準備工作完成防止自己懈怠

例：背單詞前提早準備好可能要用到的書本，整理好桌面，擺放好椅子

2.不要思考：每當思考什么時候做某件事的時候，答案就是“現(xiàn)在”

三、行為切割

把復(fù)雜的、看起來不大好完成的事，切割成快速或者機械的事

例：寫成好看的楷體字→寫字帖→每天寫一頁