備孕女性要做好哪些準(zhǔn)備？

　　1、 計(jì)算排卵周期

　　女性在備孕時(shí)期可以使用溫度計(jì)或者排卵試紙計(jì)算自己的排卵周期。排卵周期是女性懷孕的最佳時(shí)期，如果排卵存在不規(guī)律的情況，那么要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。

　　2、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　女性在備孕時(shí)期要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能夠大大提高身體素質(zhì)，也能避免身體被疾病盯上。身體在這樣的情況備孕能夠大大提高成功備孕的幾率，所以建議備孕女性平?？梢酝ㄟ^(guò)跑步，跳繩，打球，爬山等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)提高身體素質(zhì)。

　　3、 控制體重

　　肥胖和高血壓對(duì)于孕婦朋友們來(lái)說(shuō)威脅是極大的，會(huì)增大流產(chǎn)的幾率。所以建議女性朋友們?cè)趥湓衅陂g就要及時(shí)控制好自己的體重，避免身體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象，那么就要及時(shí)減肥，這樣才能讓身體保持在健康狀態(tài)，也更有利于備孕成功。

　　4、 放松心情

　　不少女性在備孕期間都會(huì)感覺到非常緊張，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，會(huì)對(duì)備孕造成一定的影響。想要更好的備孕，建議女性朋友們?cè)趥湓衅陂g要保持良好的情緒。如果有不良情緒，要及時(shí)放松心情。

　　5、 遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

　　如今很多女性平常都離不開電子產(chǎn)品，每天都抱著手機(jī)玩。但是處于備孕期間的女性要遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射，這樣能夠更好的保證卵子的質(zhì)量，也能大大提高備孕成功的幾率。

　　6、 及時(shí)補(bǔ)充葉酸

　　女性朋友在懷孕前三個(gè)月就要開始為身體補(bǔ)充葉酸，這樣能夠避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病，也能夠更好的保證卵子的質(zhì)量。