女孩子們千萬別害羞了！私護(hù)重視起來，從此再也沒有小尷尬！?

我是個(gè)新晉的寶媽，以前很喜歡寶寶，覺得可可愛愛的?？墒怯辛俗约旱木筒灰粯恿?，照顧寶寶真的是件麻煩事！特別是剛開始那幾個(gè)月，可把我給折騰慘了，本來剛生產(chǎn)完身子骨就弱，還要分精力給娃喂奶換尿布，我基本沒睡過幾個(gè)完整的好覺。

所以那段時(shí)間我的狀態(tài)一直沒能恢復(fù)過來，照著鏡子臉色發(fā)黃暗沉，摸著身子多了很多贅肉，看著下面還變得松弛了，還好姐是個(gè)女強(qiáng)人，迎難而上找方法，終于重新回到了那個(gè)充滿活力和青春的自己。今天分享出來，希望能幫助到大家。?

1.放平心態(tài)：女人在產(chǎn)后出現(xiàn)的一些生理變化實(shí)屬正常，不必?fù)?dān)驚受怕，一般過了產(chǎn)褥期都會(huì)慢慢恢復(fù)，要相信我們身體的自我調(diào)節(jié)能力！每天讓自己好好睡一覺，煩惱都走掉！

?2.做好護(hù)理：為了能快速恢復(fù)狀態(tài)，及時(shí)的私處護(hù)理尤為關(guān)鍵。我使用的是露卡菲婭私護(hù)凝膠來進(jìn)行緊致保養(yǎng)，質(zhì)地清潤易吸收，富含多種天然植物精華，一抹即化開，非常絲滑、溫和且舒服，一天一支，用了不到一個(gè)月下面就變得水潤又緊致，還趕走了困擾我許久的異味、瘙癢，再也沒有私處的小尷尬了！?

3.積極鍛煉：要學(xué)會(huì)讓自己動(dòng)起來！推薦做有針對性的提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)，能夠有效提高盆底肌的張力，快速恢復(fù)緊致不反彈。

4.合理飲食：吃好喝好身體好，應(yīng)該追求科學(xué)化的飲食習(xí)慣，盡量少油少鹽少辣，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和纖維素，這樣就能給身體提供足夠的能量，恢復(fù)得更快。?

好了，我基本就是從以上這幾個(gè)方面來做的，每一點(diǎn)都要做好，而且一定要有耐心的堅(jiān)持下去，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。希望大家都能擁有健康的身體，過上幸福的生活！

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