小暑的來臨，代表著咱們進(jìn)入了長夏季節(jié)，開啟了養(yǎng)護(hù)寶寶的新的篇章。

長夏主脾，脾是寶寶抵抗能力的本質(zhì)，因而，長夏是1年中調(diào)理寶寶脾胃的最佳時機(jī)。

小暑，是長夏的開端。

長夏屬土，人體的脾也屬土，因而古代人認(rèn)為“脾主長夏”，恰好是脾充分發(fā)揮的時候，故長夏被稱作脾月。

長夏是夏天和秋天的過渡期，自然界的植物在這段期間，都不會是長高長大了，反而是將全部的能量用以醞釀果實，等到秋天，能量又回歸種子里去了，是自然界在演繹自己的“運化”過程。

人的身體也是如此，在脾月的時候，咱們需要格外調(diào)理好脾的運化功能，才可以在秋冬兩季，更好的收斂身心，滋潤人體。

暑氣是潮濕的。當(dāng)?shù)叵碌年枤馊〉降孛嬷?，并開始下斂降，漸漸地囤積得足夠多后，便會在天地之間熱而化為濕。濕氣通于脾，最妨礙脾的運化。

里里外外的夾攻，最易于造成 咱們?nèi)梭w發(fā)生脾虛濕盛的格局。

因此 ，小暑是切切實實的拉響了一場脾胃保衛(wèi)戰(zhàn)，是脾胃保健和養(yǎng)治的重要時期。

飲食：祛濕健脾，溫補(bǔ)陽氣

溫補(bǔ)陽氣的關(guān)鍵在于脾胃健運。脾是后天之本，氣血生化之源，脾胃運化得當(dāng)，氣血生化有源，寶寶才可以陽氣足。

小暑后，兼顧祛濕、排寒和健脾，日?？梢远嘤靡韵碌氖巢?藥材：

1、中藥類食物：

茯苓：性平，滲濕利水，健脾和胃，寧心安神；

芡實：性微溫，祛濕利水，健脾補(bǔ)中，溫補(bǔ)腎陽，固精補(bǔ)腎。

2、五谷雜糧類食物：

赤小豆：性微涼，利水除濕，健脾益氣；

糯米：性溫，健脾補(bǔ)氣，滋補(bǔ)助消化，孩子吃糯米最宜煮粥，容易消化。

3、水果類/干果類食物：

蓮子：性平，健脾胃，益心腎，補(bǔ)虛損；

無花果：性溫，健脾消食，益肺生津，清熱解暑。

4、水產(chǎn)類食物：

泥鰍：性平，利水除濕，補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃；

鯽魚：性溫，利水除濕，健脾開胃，養(yǎng)陰益氣；

鱔魚：性溫，散濕氣，養(yǎng)氣血。

除此之外，在消化情況好，脾胃健運的情況下，可以適當(dāng)給孩子吃點溫?zé)嵝缘氖澄飦頊匮a(bǔ)陽氣。中醫(yī)講究“因時而食”，夏季應(yīng)節(jié)水果，例如荔枝、芒果、榴蓮、桃子都是性溫的，在孩子消化好的時候，可以稍微吃點，溫補(bǔ)陽氣。

祛濕的同時要重視生津！