因?yàn)樽罱砰_(kāi)了之后中招的人暴增，導(dǎo)致很多人可能很少有過(guò)上呼吸道感染導(dǎo)致發(fā)燒的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而恐慌焦慮。我看網(wǎng)上很多人分享了關(guān)于陽(yáng)了以后的癥狀，雖然一般都會(huì)說(shuō)類(lèi)似“非?？膳隆?、“完全跟流感不是一回事兒”，但是從敘述遭遇的癥狀來(lái)看，跟典型的上呼吸道感染引起的發(fā)燒癥狀幾乎可以一一對(duì)應(yīng)。我目前暫時(shí)還沒(méi)有中招，但是我體質(zhì)確實(shí)不算好，在20歲以前幾乎每年都要有一到兩次因?yàn)樯虾粑栏腥景l(fā)燒到39°的經(jīng)歷，中國(guó)有句老話(huà)叫“久病成醫(yī)”，這方面的經(jīng)驗(yàn)我真是再豐富不過(guò)了。所以我想分享一下我自己上呼吸道感染時(shí)會(huì)有什么樣的癥狀感受，以及我個(gè)人如何應(yīng)對(duì)這些癥狀的方法，希望能消除各位的恐懼，以平常的心態(tài)去面對(duì)。

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先聊聊癥狀：如果是很少高燒超過(guò)38°的人，突然燒到這么高一定會(huì)讓你非常難受。首先最典型癥狀是頭暈頭疼的并發(fā)，光坐起來(lái)都會(huì)感到像原地轉(zhuǎn)了十圈之后頭上還頂了5斤大米，更不要說(shuō)站起來(lái)的感覺(jué)；上呼吸道感染引起發(fā)燒的主要原因是咽與喉部的發(fā)炎，那是一種燒灼撕裂的疼痛。在發(fā)燒的階段幾乎不會(huì)咳痰，但是接近退燒的時(shí)候會(huì)開(kāi)始咳，這時(shí)咳起來(lái)會(huì)很難受，每咳一次都會(huì)很痛，同時(shí)感覺(jué)到有痰但是咳不出來(lái)。再往后能咳出痰來(lái)時(shí)，咳嗽的聲音和頻率可能都會(huì)很?chē)樔?，但這時(shí)基本標(biāo)志著已經(jīng)快好了；發(fā)燒時(shí)會(huì)伴隨有明顯關(guān)節(jié)疼痛，尤其是有損傷的關(guān)節(jié)會(huì)非常明顯，像我這種長(zhǎng)期坐機(jī)房的人，肩周、頸椎、腰椎都會(huì)最先開(kāi)始明顯疼痛，嚴(yán)重時(shí)可能膝關(guān)節(jié)也會(huì)疼痛；發(fā)燒會(huì)引起強(qiáng)烈的鼻塞，當(dāng)鼻塞水腫到一定程度時(shí)，嗅覺(jué)會(huì)受到影響，甚至?xí)耆臅簳r(shí)喪失。當(dāng)嗅覺(jué)完全喪失時(shí)，味覺(jué)就會(huì)同步接近消失，吃東西時(shí)只能感受到完全剝離開(kāi)的咸、甜、酸、辣等味道各行其道，仿佛根本不是自己在吃東西（說(shuō)是在蒙著眼睛堵住鼻子時(shí)，人無(wú)法分辨可樂(lè)和雪碧，就是類(lèi)似的感覺(jué)）；另外，有一種不太常見(jiàn)的癥狀是出現(xiàn)幻覺(jué)，典型的表現(xiàn)是對(duì)時(shí)間、空間和自己的行為判斷異常，同時(shí)自己很難從擺脫這種幻覺(jué)。我最經(jīng)常遇到的幻覺(jué)表現(xiàn)就是感覺(jué)有尿意，然后起來(lái)去上廁所，上了一半后發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己一直躺在床上沒(méi)動(dòng)，之后無(wú)限重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到自己最后真的去上過(guò)廁所為止。而我遇到最可怕的一次的幻覺(jué)，是夜里在漆黑的臥室，眼睛正前方出現(xiàn)一個(gè)若隱若現(xiàn)，發(fā)出類(lèi)似耳鳴聲的圓圈，圓圈和聲音都在慢慢不斷擴(kuò)大，當(dāng)我把意識(shí)集中到圓圈上時(shí)，眼前會(huì)幻化出一塊白布，之后伴隨強(qiáng)烈的撕扯聲，白布被撕成兩塊，自己也會(huì)被驚嚇到暫時(shí)清醒，緊接著眼前繼續(xù)出現(xiàn)圓圈、白布撕裂、自己被驚嚇，不斷重復(fù)。

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當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀了應(yīng)該怎么做？記得在我小時(shí)候，長(zhǎng)輩總是說(shuō)要使勁喝熱水，然后蓋厚厚的被子捂汗，一直得捂到手心腳心都出汗了才行?，F(xiàn)在想來(lái)這個(gè)方法很類(lèi)似于蒸桑拿浴，但是這個(gè)方法其實(shí)對(duì)退燒來(lái)說(shuō)并不好，過(guò)于強(qiáng)調(diào)捂汗可能導(dǎo)致身體核心溫度進(jìn)一步升高，引起身體各臟器系統(tǒng)紊亂，而且更容易加速身體脫水；其實(shí)多喝熱水、穿或蓋到足夠保暖，不要二次受寒就足夠了，咽喉疼的難受時(shí)可以吸一吸熱水的蒸汽緩解一下。保持多喝水，多上廁所，這一點(diǎn)很重要，因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)每下一次床會(huì)非常痛苦，導(dǎo)致自己可能不愿意多去廁所，進(jìn)而會(huì)減少喝水次數(shù)。但是多喝水多排尿是消除炎癥降低體溫很重要的途徑，尤其發(fā)燒時(shí)會(huì)伴隨大量出汗，身體更需要水分。這里補(bǔ)充一點(diǎn)，如果廁所不是附近有扶手的坐便，最好帶一把椅子去廁所，隨時(shí)扶著以防摔倒，高燒時(shí)尿道括約肌可能也會(huì)不太聽(tīng)話(huà)導(dǎo)致如廁時(shí)間較長(zhǎng)，所以有東西扶著會(huì)好一些。有條件的情況下盡量喝淡鹽水和淡糖水，這樣一方面能補(bǔ)充排尿出汗流失的電解質(zhì)，另一方面更接近生理鹽水的飲品下咽時(shí)會(huì)降低吞咽的痛苦；發(fā)燒期間一定注意飲食，重點(diǎn)是要強(qiáng)迫自己多吃東西，尤其是蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐，因?yàn)樯眢w免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒時(shí)會(huì)需要大量蛋白質(zhì)作為戰(zhàn)斗的“彈藥”。維生素的攝入，尤其是維生素C對(duì)縮短發(fā)燒的時(shí)間也有很好的作用；關(guān)于用藥方面，布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚（撲熱息痛）、阿司匹林是退燒三劍客，三選一即可，千萬(wàn)不要都吃、混吃，而且要嚴(yán)格注意用量，燒退立即停藥。在這里要注意，很多常見(jiàn)感冒藥里都含有對(duì)乙酰氨基酚，要注意看感冒藥的詳細(xì)配料表（反過(guò)來(lái)說(shuō)，在目前藥荒的情況下，適量服用含對(duì)乙酰氨基酚的感冒藥可以臨時(shí)應(yīng)急退燒）。剩下的就是多休息了，另外身邊最好能有些舒緩音樂(lè)、輕松的有聲讀物、當(dāng)然最好是有人能陪著聊聊天，這樣一旦出現(xiàn)幻覺(jué)時(shí)能降低恐懼感以及分不清真實(shí)與幻境的剝離感。

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最后聊點(diǎn)兒我的一些佚事。在我?guī)讱q時(shí)，那會(huì)兒醫(yī)療條件不發(fā)達(dá)，一旦我得了這種上呼吸道感染導(dǎo)致了發(fā)燒，最害怕的其實(shí)是去醫(yī)院打屁股針，那時(shí)候用的藥一直都是青霉素+病毒唑的組合。那個(gè)可怕的記憶，讓我對(duì)打屁股針的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了發(fā)燒的難受和請(qǐng)假不用上學(xué)的暗爽。直到后來(lái)慢慢開(kāi)始普及輸液，輸液確實(shí)退燒更快，雖然需要躺或者坐很長(zhǎng)時(shí)間等著輸完，但是已經(jīng)比打屁股針要好太多了。再往大一些以后，身體素質(zhì)和抵抗力都上去了，再有發(fā)燒一般對(duì)癥吃藥就能扛過(guò)來(lái)，幾乎就沒(méi)再怎么去過(guò)醫(yī)院。記得當(dāng)年大一的時(shí)候，有一次我半夜發(fā)燒，燒到了38度，學(xué)校附近沒(méi)有醫(yī)院，甚至宿舍大門(mén)都鎖了，無(wú)奈之下只能翻墻出去打車(chē)到鄰近的醫(yī)院。當(dāng)時(shí)宿舍一個(gè)哥們陪我去的，翻墻的時(shí)候我順利翻出去了，那哥們半天都沒(méi)翻出來(lái)，最后還是我拽著他翻過(guò)的墻頭。下來(lái)以后他還吐槽：“到底是我陪你去醫(yī)院還是你陪我去？”事后想來(lái)應(yīng)該是我發(fā)燒太多次了，那種程度的發(fā)燒已經(jīng)不太能把我撂倒。

其實(shí)應(yīng)該做個(gè)視頻聊聊的，但是想了想我暫時(shí)還沒(méi)中招，刻意做視頻的話(huà)有強(qiáng)行蹭熱度之嫌。所以還是簡(jiǎn)單寫(xiě)個(gè)專(zhuān)欄，能給朋友簡(jiǎn)單提個(gè)醒打個(gè)“預(yù)防針”就足夠了。