18分鐘頸肩背放松理療瑜伽
2022-09-15 10:45 作者:我隔壁那個(gè)真的好悲傷 | 我要投稿
嗨嗨，這里是整理視頻的筆記君！
18分鐘頸肩背放松理療瑜伽??????
總結(jié)：
一、運(yùn)動(dòng)過程
正文：
一、運(yùn)動(dòng)過程
1、進(jìn)行頭部與肩頸的舒展方式運(yùn)動(dòng)
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00:28
?2、手臂平舉，手心向上，手肘進(jìn)行上舉、前伸及畫圈動(dòng)作
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04:03
?3、進(jìn)行頸部舒展
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05:56
?4、進(jìn)行肩部舒展
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07:58
?5、脊柱部位進(jìn)行舒展
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09:57
?6、進(jìn)行大幅度舒展肩部
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13:04
?標(biāo)簽：
