其實(shí)抑郁癥和其他病一樣，癥狀比較輕的時(shí)候是可以自愈的，但是成功的例子很少，而隨著病情的逐漸加深，自愈的幾率就會(huì)逐漸減少。而主要的是作為一個(gè)抑郁癥患者，對(duì)于社會(huì)的認(rèn)知，已經(jīng)發(fā)生了改變。他們覺(jué)得天空是灰色的，人生是暗淡的，沒(méi)有了活下去的希望。這樣的心態(tài)往往會(huì)使患者衍生出來(lái)很多疾病，那么抑郁癥會(huì)引起什么病呢？

據(jù)相關(guān)報(bào)道，目前發(fā)現(xiàn)有200多種疾病與情緒存在相關(guān)聯(lián)性，通過(guò)調(diào)查500名接受胃腸道疾病治療的患者，74%的患有情緒問(wèn)題。情緒問(wèn)題是導(dǎo)致精神疾病的的直接因素，如焦慮、自殺、精神分裂癥等癥狀。

1、心血管疾病

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心血管疾病中有40%的患者伴有抑郁。且影響了這些患者對(duì)于心血管疾病的治療，并極大地影響疾病的康復(fù)過(guò)程。并能引發(fā)心肌梗塞，大大地提升了心血管疾病的長(zhǎng)期死亡率。

2、中風(fēng)

70%的中風(fēng)患者在發(fā)病后兩年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。研究表明抑郁癥可以使中風(fēng)病人的死亡率增加三倍。并且顯著降低了中風(fēng)患者的康復(fù)意愿，從而延緩神經(jīng)功能的恢復(fù)，特別是對(duì)語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)和行走能力的降低。

3、糖尿病

大量數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者中大概有30%的人會(huì)出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀，嚴(yán)重影響糖尿病患者對(duì)于血糖的控制，也會(huì)導(dǎo)致這些患者會(huì)患有慢性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如視網(wǎng)膜病變、冠心病、中風(fēng)、腎功能衰竭等。

4、腫瘤

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，腫瘤患者中有50%的人患有不良情緒。并且機(jī)體免疫功能下降和疼痛加劇。后期患者會(huì)陷入持續(xù)性疼痛中、缺乏戰(zhàn)勝疾病的信念。長(zhǎng)期研究表明，腫瘤患者的死亡率也會(huì)因此提升20%

抑郁癥如何康復(fù)？

1、化繁為簡(jiǎn)

患者常常會(huì)害怕困難，即使最簡(jiǎn)單的事情也很難以克服。

降低無(wú)用之物的成本，出去之前，想想你想買什么。去超市直接買。別到處亂逛。買東西之前先考慮一下這是否是必需品。

刪除多余對(duì)象，有些人很少失去東西，因?yàn)樗麄儾辉敢?。但一般?lái)說(shuō)，當(dāng)你真的放棄多余或無(wú)用的物品時(shí)，周圍環(huán)境的清潔度會(huì)得到改善，心情也會(huì)好很多。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，作為生物學(xué)永恒的主題。持續(xù)運(yùn)動(dòng)可以使人分泌腦內(nèi)啡。腦內(nèi)啡是一種類似于嗎啡的激素，能使人感到輕松愉快，有利于止痛。規(guī)律的鍛煉身體對(duì)于恢復(fù)有很大的幫助。

3、保持良好的溝通和良好的社會(huì)支持

事實(shí)上，與人交流也是非常重要的。很少有患者能自己出來(lái)，更多地與人交流。當(dāng)自己情緒很差的時(shí)候，盡量找可靠的人來(lái)分享自己的感受。

4、合理作息

許多研究證明，規(guī)律的作息時(shí)間可以促進(jìn)疾病的療效。我們更應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。即使晚上需要加班，也最好早點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早起幾個(gè)小時(shí)，完成加班工作。

同時(shí)，盡量避免飲酒。有些人可能認(rèn)為喝酒有助于睡眠，但事實(shí)并非如此。酒精會(huì)擾亂我們的睡眠模式，第二天起得很早，產(chǎn)生一種退縮和疲倦的感覺(jué)，這將大大降低我們的睡眠質(zhì)量。

另外，如果我們?cè)诖采虾茉缇托蚜?，就無(wú)法再入睡，切記不要賴床去想你遇到的困難或做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，這有助于我們能快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

經(jīng)過(guò)治療，絕大多數(shù)患者都能得到全面康復(fù)。當(dāng)然，他們?cè)谥委煹倪^(guò)程中也需要自我調(diào)節(jié)。只有雙方共同努力，抑郁癥才會(huì)真正遠(yuǎn)離我們。