上個(gè)月差不多這個(gè)時(shí)候，我染上了新冠。

染病后我詳細(xì)記錄了自己每天的感受，然后做了一張表：

最近后臺(tái)還一直有人問我最近怎么樣了，也有人和我交流他們新冠陽性后的感受。

現(xiàn)在正好過去一個(gè)月，我簡(jiǎn)單談?wù)勥@一個(gè)月我的感受吧。

?感受?

首先，我的癥狀應(yīng)該是比周圍同齡人都要重不少的。畢竟我一直高燒了4天才退燒，甚至到第六天還有一些低熱，核酸也是一直到13天左右才轉(zhuǎn)陰，而群里很多人第七天就轉(zhuǎn)陰了。

前幾天的癥狀，包括發(fā)熱、疼痛、眼睛疼都在上面的表里了，就不重提了。

有三個(gè)比較長期的癥狀。

一個(gè)是疲憊。

以往我是精力非常旺盛的人，甚至能通宵打完游戲第二天繼續(xù)去上班，然后一點(diǎn)都不覺得困。

每天可以游泳1小時(shí)再打兩小時(shí)羽毛球，然后再騎車。

但是一直到得新冠20天左右，我還是覺得疲憊。經(jīng)常中午不得不睡一個(gè)午覺，稍微跑跑步就感覺很累。

一個(gè)是咳嗽。

我前8天一直劇烈咳嗽，不喝止咳糖漿根本睡不著的那種。

第八天以后稍微緩解一些，改成每小時(shí)劇烈咳1-2次，其他時(shí)間正常。

到了第20天左右，我大概每天只會(huì)那么劇烈咳1次了，完全不會(huì)影響我正常生活。

現(xiàn)在一個(gè)月過去，我只要不是突然吸入冷空氣就不咳嗽了。

一個(gè)是記憶力下降。

說實(shí)話我也不知道這是不是新冠導(dǎo)致的，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長記憶力本來就會(huì)下降。

但我總覺得最近自己忘記的事情比以前多了。

有一次甚至剛剛還提到的餐廳，過了20秒再提，已經(jīng)忘了名字了。

當(dāng)然這也有個(gè)好處，就是現(xiàn)在每次我忘了什么事情，都可以一拍腦袋，自怨自艾地說：

“哎呀得了新冠記憶力就是不好，腦霧了腦霧了。”

正如這條微博調(diào)侃的。

現(xiàn)在新冠是所有人的共同話題，也是所有失敗的完美借口。

?CT結(jié)果?

因?yàn)橹钡降?8天還有明顯的咳嗽，同時(shí)胸悶氣短，所以之前去家門口醫(yī)院門診掛號(hào)看了下，醫(yī)生讓我查一下肺部CT和血常規(guī)。

血常規(guī)一切正常。

結(jié)果如下：

我一開始以為這個(gè)兩肺紋理增多是新冠導(dǎo)致的。結(jié)果翻出了2016年的體檢報(bào)告，發(fā)現(xiàn)那會(huì)兒我就兩肺紋理增多了。醫(yī)生說我這是陳舊病灶，可能是小時(shí)候二手煙吸多了。

聯(lián)想到小時(shí)候我爸經(jīng)常和一群親戚在家里吞云吐霧....

我覺得很有道理。

于是再次跟我爸強(qiáng)調(diào)要戒煙，不然害人害己。

至于右鎖骨下動(dòng)脈迷走，就是天生畸形。就像我大腦里也有個(gè)動(dòng)脈天生畸形，之前被誤診為腦部動(dòng)脈瘤一樣，如果沒癥狀的話不用管它。

也許我這個(gè)人就比較畸形吧。

對(duì)了。

醫(yī)生還叮囑我，我這種情況可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要一直在床上躺著。如果我一直不動(dòng)就在那休息，那恢復(fù)得會(huì)很慢很慢。

?日常生活?

然后如果你關(guān)注了我的微博或者小紅書，會(huì)發(fā)現(xiàn)自從轉(zhuǎn)陰之后，我就一直在外面吃東西。

美其名曰“專家說要吃好一點(diǎn)，我這是為了新冠康復(fù)做準(zhǔn)備?！?br>

但其實(shí)就是比較愛吃，畢竟得新冠前也沒見我少吃了。

比如這是前天下班后去吃的海鮮鍋，真的好吃。

還有之前喝的魚湯火鍋，這是我覺得陽了以后最好吃的一頓了。

因?yàn)榻?jīng)常出門，等于是見證了街上人漸漸變多的過程。

剛轉(zhuǎn)陰那會(huì)兒，馬路上人還不多，乃至于我走到一處人多的地方，還會(huì)拍視頻記錄下來。一方面想保持樂觀，另一方面也還是想傳遞希望吧。

比如這是平安夜時(shí)的南京東路，雖然看起來人不少，但要知道前年這時(shí)候整個(gè)外灘人山人海，擠到人都走不動(dòng)。

這是12月25日的韓國街，雖然人也不少，但還是比之前少了挺多的。

后來的事情大家都知道了，隨著陽康越來越多，街上的人也越來越多。乃至于跨年這天，全國各地的街上都已經(jīng)全都是人了。

北京和上海地鐵人流量也漸漸恢復(fù)了。
我早在11月就訂好了去澳門跨年的酒店（低風(fēng)險(xiǎn)去澳門一直不用隔離，回來也不隔離），本來覺得還有些疲憊準(zhǔn)備取消。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)因?yàn)槲矣喌迷?，那時(shí)候訂元旦機(jī)票往返只要1400元，君悅酒店也只要600元。而12月下旬再查，元旦飛澳門單程機(jī)票就要2000元了，君悅酒店更是飆到2900元。
我和徐老師一合計(jì)，這種羊毛不薅太可惜了，而且去澳門除了吃飯也就是在酒店躺著，那里溫暖濕潤，對(duì)呼吸道肯定比待在上海好。
于是我們就去了。因?yàn)槲易P悅比較多，是他們的“環(huán)球客”會(huì)員，還給我們升了一個(gè)很大的套房?，F(xiàn)在這個(gè)房間已經(jīng)賣到5000元了。

也不知道是澳門確實(shí)溫暖潮濕，對(duì)病情恢復(fù)有幫助，還是我的病程確實(shí)到了。反正在澳門的那幾天我的癥狀肉眼可見地一天天緩解。
去的時(shí)候還在猛烈咳嗽，非常疲憊。回來的時(shí)候已經(jīng)嚷嚷著要恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，要去跑步、游泳、打羽毛球了。
想起之前看了篇稿子，說北京的陽康都選擇去海南躺著養(yǎng)病。不是說在海南不會(huì)被感染，而是在海南天氣暖和，呼吸道沒那么難受。
當(dāng)然，現(xiàn)在去的人太多，也都是天價(jià)了。


?運(yùn)動(dòng)?
雖然醫(yī)生讓我適當(dāng)活動(dòng)，但我一直比較保守，一直都真的只是到處走走，沒有真的運(yùn)動(dòng)。
真正恢復(fù)運(yùn)動(dòng)是在1月4日，也就是陽康后大半個(gè)月的樣子。那天我去公寓里的健身房練了背，能感覺到比之前退步了。
之前我大概可以一組做6-8個(gè)引體向上，然后做4組。但現(xiàn)在一組做三個(gè)就拉不動(dòng)得靠輔助了，做完兩組就沒力氣了。
但是其他一些純力量的訓(xùn)練倒是沒有退步太多，所以第二天我又去練了肩。
感覺如果不上極限重量，力量訓(xùn)練完并沒有太大不適。

恢復(fù)有氧運(yùn)動(dòng)是在1月8日，這天我訂了個(gè)羽毛球場(chǎng)，約了幾個(gè)朋友去打羽毛球。（圖里沒我）

剛開始還只是拉拉高遠(yuǎn)球，后面嘗試做了一些扣殺。能感覺到體力明顯下降了。
以往我可以打半小時(shí)休息一次，休息五分鐘繼續(xù)打，這樣打兩個(gè)小時(shí)?，F(xiàn)在打10分鐘就很累需要下場(chǎng)休息了。
還是可以提速，但是提速后體力恢復(fù)得比之前慢，最后不得不打雙打，雙打非常養(yǎng)生，確實(shí)一點(diǎn)都不累.....

運(yùn)動(dòng)完其實(shí)也還好，心率在停止運(yùn)動(dòng)后很快就恢復(fù)正常，沒什么不適。

所以昨天我又去練了自由泳。游了大概500米，游完還做了3組引體向上。
雖然運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)上遠(yuǎn)比之前差，很容易就累，但運(yùn)動(dòng)完到現(xiàn)在感覺良好，沒有什么不適。


?總結(jié)?
體感沒有明顯癥狀。

肺部CT無明顯癥狀。
恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后沒有明顯不適。

在新冠一個(gè)月后，我終于可以說自己基本恢復(fù)了。
接下來循序漸進(jìn)，慢慢找我自己的運(yùn)動(dòng)生活節(jié)奏就好了。
除了我，我們公司的其他一些人也分享了自己的感受。
這些經(jīng)歷背后，往往是若干疼痛、若干疑惑，和一些失去，也伴隨著面對(duì)未來的勇氣。
?01.??小涂，男生?
體力上，我感覺明顯不如從前，現(xiàn)在做家務(wù)花的時(shí)間比平時(shí)要多，人也更累。
我養(yǎng)了一只貓咪，以前送十斤重的貓去寵物店洗澡，兩公里的路程我背著貓包，直接當(dāng)散步?，F(xiàn)在走了兩步我就感覺喘不上氣，干脆改打車過去。

元旦時(shí)候趕飛機(jī)，拉著行李箱奔跑，停下來后我明顯感覺心臟有疼痛感。
睡眠上，以前我常常當(dāng)守夜冠軍，可以奮戰(zhàn)到半夜一兩點(diǎn)。感染后，十點(diǎn)多我就躺下了，還能睡一個(gè)好覺。
陽康后我有持續(xù)一個(gè)多星期的牙疼和口腔潰瘍，只是不知道是因?yàn)樾鹿?，還是自己碰巧上火了。陽康后我也會(huì)有一種“莫名其妙會(huì)特別餓”，但“吃了一兩口就特別飽”的感覺，也不知道什么原因。
倒是近日來的咳嗽才真令我頭疼，而且咳嗽持續(xù)兩三個(gè)星期了，我考慮去醫(yī)院檢查一下。

?02.?? 雙雙，女生?
最近就是有點(diǎn)健忘，比如我在房間想著要去客廳拿個(gè)什么東西，但到客廳后就忘了我到底需要來拿什么。
我不太確定這是不是新冠后遺癥，可能也有一部分注意力不集中的問題在。
PS：我學(xué)了緩解嗓子疼的方法，親測(cè)有效。

?03.??佳佳，女生?
雖然陽康快一個(gè)月了，但還是在咳嗽，頻率不高。
更明顯的感覺是體力變差了。以前爬樓梯上六樓，面不改色心不跳，現(xiàn)在爬到三四樓就開始?xì)獯?、腿軟。伸手晾衣服，馬上就覺得胳膊酸了。
我的睡眠時(shí)間變長，醒來后也犯困，怎么睡都睡不夠，可能是睡眠質(zhì)量降低了的原因。
最近這段時(shí)間做夢(mèng)頻率上升了，不知道和陽過有沒有關(guān)系。
我的口味也變得更淡了，以前吃覺得剛好的口味現(xiàn)在吃會(huì)覺得偏咸。倒是黃桃罐頭，依然讓我覺得很美味。

?04.??霞，女生?
我陽康之后沒有像有的人一樣失去味覺和嗅覺，但是我的嘴巴里一直發(fā)甜，吃什么東西都是甜的，喝白開水也甜滋滋，甜的東西一到嘴里更是甜到齁。
最嚴(yán)重的就是咳嗽，陽康十來天了還是斷斷續(xù)續(xù)咳。晚上最難受了，干脆咳得根本睡不著，吃了藥后夜里還是會(huì)咳醒一兩次。白天感覺嗓子眼里一直粘著痰。

我也感覺體力不如以前。每天早上我騎自行車去地鐵站，以往那段路騎起來不費(fèi)勁，但是現(xiàn)在只能慢悠悠騎，不然心就會(huì)跳得很厲害，像跑了八百米。
還有一點(diǎn)是關(guān)于大姨媽，我問了身邊不少朋友，大家都有不同程度的異常情況。

?05.??阿偉，男生?
感染一個(gè)月后，睡眠質(zhì)量真一般，有一天睡了九個(gè)半小時(shí)，夜里醒了5次，智能手表提醒我拿了83分。周中特別嗜睡，感覺怎么睡都醒不過來。
為了緩解咳嗽，有一陣子喝胖大海、菊花茶、黑枸杞、冰糖、蜂蜜的組合熱茶，好像能治嗓子問題。就是糖喝多了，導(dǎo)致早上沒什么吃早飯的欲望。

陽康后一兩個(gè)禮拜了，鼻子還是有點(diǎn)塞，必須借助擤鼻涕的方式來促進(jìn)呼吸。咳嗽還有一絲絲，大家都咳的時(shí)候，我也跟著，不想掉隊(duì)。
還有一個(gè)影響是跑步。痊愈后開始慢跑，10公里晨跑配速都掉到5分鐘以外。明顯的感受是大腿發(fā)飄，肌肉無法緊繃。倒是看手表上的心率，能在145次/分鐘左右，感覺沒有什么身體反應(yīng)。

我加了一個(gè)廣東的跑步群，因?yàn)檫@第一波感染高峰，我好幾次在跑量上贏了他們。
他們大部分人感染了都請(qǐng)假休息。群主說大家量力而行，陽康后別高強(qiáng)度，別往死里加速，如有不適，立即停止跑步休息。
……

第一波感染高峰漸漸要過去了，但是“終于”二字意味著太多沉痛。
很多人苦盡甘來，終于痊愈了。
還有一些人再也看不到2023年春節(jié)，他們的名字可能只出現(xiàn)在訃告上的幾行字里。
當(dāng)然，對(duì)于絕大多數(shù)人來說，如果能在感染時(shí)掌握更多醫(yī)學(xué)知識(shí)，并照顧好自己，也算一種寬慰。
梅西在2022年年初感染了新冠，然后5月30日的時(shí)候，他回憶了自己得新冠的感受。壞消息是：
盡管他核酸三天就轉(zhuǎn)陰了，但后遺癥一直困擾了他很久。他甚至得新冠后一個(gè)半月都沒辦法跑步，一跑步癥狀就加劇。
要知道，梅西可是這個(gè)星球上最有天賦的足球運(yùn)動(dòng)員之一，而且它還有最好的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)。

好消息是：

梅西在新冠痊愈后，率領(lǐng)阿根廷隊(duì)奪得了世界杯。并且在世界杯上表現(xiàn)很不錯(cuò)。

所以盡管奧密克戎比之前毒株的癥狀要輕，但也絕不是小感冒，對(duì)它一定要重視。但也不必過度恐慌。
新年的最大好消息是，我92歲的爺爺和88歲的奶奶也都快轉(zhuǎn)陰了。
爺爺有嚴(yán)重糖尿病、高血壓，奶奶嚴(yán)重心臟病裝了心臟起搏器。
打過滅活疫苗，沒去醫(yī)院，沒吃paxlovid，在家發(fā)燒了幾天然后現(xiàn)在自愈了。
中間只吃了布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚，一直監(jiān)控老人的心跳和血氧，一直沒太大波動(dòng)。自愈后不放心去醫(yī)院拍了ct片，肺部輕度感染不嚴(yán)重。
而如果能不陽，那更好了，畢竟新冠是病，能不得就不得。
現(xiàn)在，要告別舊的一年，邁入新年新氣象中了，工作和生活注定匆匆。
祝你健康。
祝你幸福。祝你有平安的一年。