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【羽毛球教學(xué)】提升步法和體能的訓(xùn)練方法，你get了嗎？

2023-06-27 21:18 作者:老emo了-  | 我要投稿

1.180度旋轉(zhuǎn)

2.轉(zhuǎn)髖訓(xùn)練

3.左右并步移動

4.前后場并步移動

5.弓箭步訓(xùn)練—左右單推胯部

6.前后蹬跳



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