早：一個(gè)掉渣餅里面加了生菜

上午：一個(gè)全麥禾果

中午：一塊草莓味的奧利奧，一份隔夜酸奶大列巴（昨天晚上做的，放了一盒酸奶，一個(gè)獼猴桃，兩片列巴，還有一點(diǎn)牛奶，還放了黑咖啡）一盒牛奶

晚上：一碗黑米粥，一個(gè)雞腿，一份菜（豆芽和冬瓜雙拼）一根烤年糕 一個(gè)糯米燒麥

運(yùn)動(dòng)：沒有

今天從早上六點(diǎn)開始到現(xiàn)在一直在忙活動(dòng)，晚上八點(diǎn)才能結(jié)束，哭(▼皿▼#)

下周好好開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，會(huì)每天打卡，周六日也好好吃了好吃的，該緊張一點(diǎn)點(diǎn)了，加油，年前瘦下來，這次瘦不下來，以后就不談減肥了。