卵巢對于女性來說是一個十分重要的器官，主要有排卵和分泌性激素的功能。一個健康的卵巢能夠幫助女性朋友保持年輕的狀態(tài)，毫不夸張的說卵巢是女性美麗的源泉。但隨著年齡的增長，卵巢功能會出現(xiàn)一定程度的衰退，造成女性身體肌膚干燥、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、更年期提前、嚴重影響女性身心健康。

如果想保持年輕的狀態(tài)，卵巢的保養(yǎng)是十分有必要的。目前卵巢早衰的人數(shù)越來越多，而且逐漸年輕化，這是因為當(dāng)代年輕人社會壓力過大，過多不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

那究竟如何保養(yǎng)卵巢呢？

1、適當(dāng)攝入維生素C和維生素E

適當(dāng)攝取維C和維生素E，就可以降低卵巢癌的發(fā)病幾率。可以通過食用蘋果、檸檬、香蕉等水果進行補充，不僅可以補充維生素，還含有多種氨基酸，起到滋養(yǎng)卵巢的作用。但是過度使用維生素可能誘發(fā)其他健康問題。

2、多吃豆類食物

多吃豆腐、豆?jié){、豆干等豆類食物，豆類食物中蘊含的天然植物激素，可以雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，保持卵巢正常的功能。

3、少吸煙、喝酒

無論男女，吸煙、喝酒都會對健康造成危害，而女性吸煙、喝酒很有可能會影響到卵巢的健康。此外吸煙喝酒也是多種疾病的誘發(fā)因素，因此戒煙、戒酒是十分明智的選擇。

4、規(guī)律生活

包括運動、飲食、作息等。加強鍛煉、按時休息、保持良好的心態(tài)能讓身體處在一個健康的狀態(tài)上，卵巢也會得到保障。

愿所有女性都能擁有一個健康的卵巢，擁有一個健康美麗的身體！

參考文獻

[1]鄒世恩. 婦科專家告訴您:卵巢保養(yǎng)秘訣[J]. 康復(fù), 2017, 000(006):后插12-后插13.

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注：本文為純健康科普文章，文中涉及藥物、技術(shù)、產(chǎn)品等只做表達所需，不具任何治療建議，具體治療方式請前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)檢查及治療。