相當(dāng)一部分人總聞著自己口臭，摳牙齒時(shí)往往摳出黃泥，味道特臭，這讓人們很是疑惑。明明天天刷牙，飯后也及時(shí)漱口，為什么牙縫中還是能摳出臭臭的東西？應(yīng)該如何擁有清新的口氣呢？現(xiàn)在不妨來了解一下。

牙縫中摳出來很臭的東西是什么？

本來牙縫是溫度適宜且無菌的環(huán)境，但是食物殘?jiān)L時(shí)間在口腔中滯留會(huì)使得細(xì)菌分解滯留食物，導(dǎo)致大量細(xì)菌生長和繁殖。滯留食物經(jīng)過細(xì)菌分解后，食物中的蛋白質(zhì)也會(huì)分解，最終分解成氨，氨的味道聞起來就如同臭雞蛋一般。食物殘?jiān)L時(shí)間在口腔中滯留就會(huì)引起口臭，久而久之生成牙菌斑和牙結(jié)石，這是引起牙齦炎、牙齦萎縮以及牙周炎的主要元兇。

如何才能擁有清新口氣？

1、正確刷牙：雖然刷牙是人們天天需要做的日常工作，但是很多人卻沒有掌握正確的刷牙方法。只有正確刷牙，每天的刷牙時(shí)間在三分鐘以上，保證每顆牙齒都能刷到，才能清除牙齒上的污垢。正確的刷牙方法是水平顫動(dòng)拂刷法，能有效清除牙面和牙齦溝內(nèi)菌斑。具體的方法是把刷頭放在牙頸部，刷毛指向牙根的方向，刷毛跟牙長軸呈現(xiàn)45°角，輕輕加壓使得刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)。從后牙頰側(cè)開始，每兩顆牙齒為一組刷，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作來回刷，再把牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，依次刷完即可，另外刷完牙后需要輕輕刷一下舌苔。

2、合理使用牙線清潔牙縫：食物殘?jiān)菀自谘揽p中滯留，若沒有及時(shí)清理會(huì)使得牙縫中大量細(xì)菌滋生。因此吃完飯后需要及時(shí)漱口，合理使用牙線清潔牙縫，最好是一天用一次，尤其是晚飯后。另外使用牙線時(shí)不能過度用力，不然會(huì)損傷牙齦。使用不同節(jié)段的牙線進(jìn)入不同的牙縫中，能夠清潔牙縫去除鄰面菌斑。

3、保持飲食清淡：并不是所有的口臭都跟口腔衛(wèi)生不良有關(guān)，有可能是腸胃出現(xiàn)問題。因此需要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多喝淡茶水，多吃新鮮蔬果，能有效改善腸胃環(huán)境，同時(shí)也能改善口臭問題。不妨多吃香菇，能夠抑制口腔中細(xì)菌繁殖和增長，避免出現(xiàn)口臭和口腔炎癥。

溫馨提示：不管哪個(gè)年齡段的人都需要好好的呵護(hù)牙齒，吃完飯三分鐘內(nèi)需要刷牙，每天刷牙三次以上，能夠防止細(xì)菌在牙齒表面沉積，避免出現(xiàn)齲齒。尤其是晚上睡覺前刷牙至關(guān)重要，可清除當(dāng)天一日三餐積存在牙齒上的食物殘?jiān)?。若晚間不刷牙會(huì)使得口腔滋生大量細(xì)菌，污物會(huì)跟唾液中的鈣鹽沉積，在牙齒表面形成牙結(jié)石和牙菌斑導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。另外成年人盡量選擇含氟牙膏，能夠輔助預(yù)防齲齒。定期更換牙刷，通常三個(gè)月更換一次，只要發(fā)現(xiàn)牙刷刷毛向外彎曲或者脫毛，需要立即更換。每6個(gè)月洗牙一次，能夠清除牙結(jié)石，每年至少做次口腔檢查。