今天看了個(gè)BBC關(guān)于運(yùn)動(dòng)記錄片，很有意思，分享

1 人類幾百萬(wàn)年，為吃太飽煩惱只是最近100年部分人的事情。所以，人的本能和其它任何動(dòng)物一樣，都會(huì)避免無(wú)效的運(yùn)動(dòng)消耗。一句話，你懶是因?yàn)檫@是你的本能。

2 一天一個(gè)馬拉松和一天躺床上刷抖音，新陳代謝消耗差多少？答案是沒有差別。非洲草原上獅子口里搶食物的馬賽人，和坐辦公室里敲鍵盤的白領(lǐng)，每天新陳代謝也沒區(qū)別。

3那么，是不是意味著我懶我驕傲，每天就躺贏呢？不是，每周150分鐘肌肉鍛煉意義重大，可以把原本屬于心肺肝腎等其它器官的消耗轉(zhuǎn)為肌肉消耗。從而保護(hù)其它組織機(jī)能。

4 人體，自20歲之60歲之間，基礎(chǔ)新陳代謝相當(dāng)穩(wěn)定，而不是傳統(tǒng)認(rèn)為40歲開始下降。一句話，只要堅(jiān)持不懈鍛煉，在60歲之前你都能保持非常高的身體機(jī)能。

人一定要找到自己的興趣愛好，愛好是很好的東西，不管是寫日記登山閱讀，還是游泳打游戲抽盲盒，它都可以讓你有一種積極體驗(yàn)，然后產(chǎn)生一種積極心理力量，這個(gè)力量可以支持你走出困境，更重要的一點(diǎn)是，愛好是游離于工作和日常生活之外的美好凈土，在任何時(shí)候都可以幫你抵御瑣碎生活里的一地雞毛，又或是幫你對(duì)抗無(wú)聊的歲月。

有一個(gè)為所欲為的領(lǐng)域，當(dāng)你身心疲憊時(shí)，它可以讓你全身心投入進(jìn)去忘記疲憊，當(dāng)你不知所措時(shí)，它可以為你指明前進(jìn)的方向，當(dāng)你提不起精神時(shí)，它還可以為你趕走負(fù)能量。愛好是你在這個(gè)破碎的世界中的避風(fēng)港，是你在困境低谷期時(shí)的精神支柱，它讓你享受獨(dú)處，不懼風(fēng)浪，釋放壓力，忘記煩惱，即使是暫時(shí)的，它也能滋養(yǎng)愉悅你，能幫你度過(guò)一段艱難曲折的時(shí)光。

不得不說(shuō)，運(yùn)動(dòng)讓人快樂(lè)，大家可以試試。