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你應(yīng)該在早上5點(diǎn)起床嗎?不要利用睡眠來(lái)剝奪自己,否則弊大于利

2022-12-10 19:21 作者:好味的番茄味雪糕  | 我要投稿

應(yīng)該5點(diǎn)起床嗎?


以下筆記整理于up主“KLB讀書(shū)會(huì)”。



一、人們有不同的睡眠時(shí)間表


有些人是早起的鳥(niǎo),有些人則是夜貓子,這都是遺傳決定的。



二、早起不會(huì)讓你有更多時(shí)間


一天只有24小時(shí),早起和晚起都有同樣的時(shí)間。



三、不要犧牲睡眠


睡眠不足會(huì)讓你一天都處于次優(yōu)狀態(tài),無(wú)法集中注意力,精疲力盡。


要早起必須要早睡。



四、晚起的人并不懶惰


晚起只是不同的時(shí)間表而已,其實(shí)完成工作就可以了。




如果你覺(jué)得早起是一件苦差事,請(qǐng)不要這樣做,這只是和自己的生物鐘做斗爭(zhēng)。



你應(yīng)該在早上5點(diǎn)起床嗎?不要利用睡眠來(lái)剝奪自己,否則弊大于利的評(píng)論 (共 條)

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