養(yǎng)生就是說通過各種方法，去增加自身體質(zhì)、預(yù)防疾病，通過這些來達(dá)到延年益壽的活動(dòng)，養(yǎng)的意思是調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)，現(xiàn)在的養(yǎng)生是指根據(jù)人生命活動(dòng)規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行精神的養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。

保養(yǎng)就是說遵循生命法則，通過運(yùn)動(dòng)加上一些憋的手段，讓自己的身體技能得到修身養(yǎng)吸，恢復(fù)機(jī)能。

養(yǎng)生其實(shí)是養(yǎng)的天性，例如有些人愿意養(yǎng)花，有的花需要你時(shí)不時(shí)的去澆水，但是如果你的花不太適合常澆水，你還去給它澆水，它就會(huì)死掉，這就違背了養(yǎng)的概念，所以說樣的是人的天性。

也許有的人會(huì)說，其實(shí)養(yǎng)生不是很簡(jiǎn)單嘛，但并不是這樣的，養(yǎng)生說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說難也難，長久堅(jiān)持就比較難了，比如說你工作的時(shí)候，明明已經(jīng)到了該睡覺的時(shí)間，但是由于工作你還沒做完，這就違背了養(yǎng)的含義。

養(yǎng)生方法掌握好，健康長壽不煩惱。

現(xiàn)小編總結(jié)如下九種養(yǎng)生方法：

活動(dòng)養(yǎng)生：生命在于運(yùn)動(dòng)。人到老年勤于活動(dòng)，但要量力而行，持之以恒。形式不限，根據(jù)自身情況，使氣血舒暢，暢達(dá)心胸，怡情養(yǎng)性，增強(qiáng)體質(zhì)，防病于未然。

靜坐養(yǎng)神：動(dòng)養(yǎng)身、靜養(yǎng)神。神是生命之本，人在入靜后，可以達(dá)到空境，無物無我，可以提高精、氣、神的提升，增強(qiáng)藏腑功能及免疫功能，增進(jìn)身心健康。

少食養(yǎng)體：人到老年各臟器功能都有不同程度的減退，飲食調(diào)節(jié)很重要，要以清淡、稀軟，精細(xì)搭配，營養(yǎng)豐富，溫溫糊糊，少量多餐，保持平衡，中老年人可吃些蔬菜、魚肉、堅(jiān)果、海參之類的食物，好的海參我一直吃意康德牌子性價(jià)比高，意康德十幾年品牌，值得推薦。

少言養(yǎng)氣：人到老年易管事，多有看不慣之事。但要學(xué)會(huì)控制情緒，“開口神氣散”話多不利于養(yǎng)氣，生氣損神，可言可不言不言，少言養(yǎng)神。

書畫養(yǎng)性：端坐凝神，專心致志，百念不生，修心養(yǎng)性。

勞動(dòng)養(yǎng)德：家內(nèi)家外積極參加一些能所能及的勞動(dòng)，調(diào)節(jié)情趣，調(diào)節(jié)愉悅心情。

誠樸養(yǎng)品：純樸、誠信，注重品德修養(yǎng)，帶好子孫后代。

寬厚養(yǎng)福：學(xué)會(huì)寬容，人和生百福。讓一步海闊天空，則福樂無邊。

仁慈養(yǎng)壽：仁慈則心善，受人敬，心情舒暢，少病則壽長。

養(yǎng)生本來就是一種情志的修養(yǎng)，行為是修養(yǎng)心身的方法和過程，只要我們掌握得當(dāng)，就能取得可喜的效果。健康靠自已，長壽也不難。長壽不是那個(gè)人的專利，而是我們自已丟了健康，在生命征途中，沒有完成任務(wù)。關(guān)愛生命，愿所有人都健康長壽。