如何擺脫假努力？

以下筆記整理于up主“鵝姐職場”。

一、什么是假努力？

看上去努力，但卻不能達(dá)成目標(biāo)，只剩自我感動(dòng)。

二、為什么我們會(huì)假努力？

1. 原因都沒搞清楚，就著急采取行動(dòng)。
2. 在不重要的事情上花太多時(shí)間。
3. 重復(fù)無效動(dòng)作，沒有迭代。
4. 錯(cuò)把過程當(dāng)成要追求的結(jié)果。

三、假努力的危害。

1. 并不能幫我們達(dá)成目標(biāo)，甚至離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。
2. 帶來情緒上的困擾。
3. 讓思維處于低水平狀態(tài)。

四、怎么才能避免假努力？

（一）花足夠的時(shí)間精力，定義清楚自己到底要解決什么問題或者實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)。

1. 解決問題：

問自己啟發(fā)性的問題（例如為什么迷茫？）

一步步拆解分析（例如該不該離職，引出老板不喜歡我，再引出工作做得不好等）

然后找到解決辦法（例如提升工作能力）

2. 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：

實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)可以用SMART原則，來明確具體的目標(biāo)。

Specific?具體的

Measurable?可衡量的

Attainable?可達(dá)成的

Relevant?相關(guān)的

Time-bound?有時(shí)限的

（二）力出一孔，圍繞最重要的事情發(fā)力。

明確優(yōu)先項(xiàng)，先只完成最重要的目標(biāo)。

更容易看到進(jìn)步，獲得正反饋。

如何明確優(yōu)先級：

1. 列出你所有想做的事。
2. 決定你有哪些因素來判定優(yōu)先級，并賦予權(quán)重。
3. 根據(jù)因素來打分。
4. 分?jǐn)?shù)乘于權(quán)重。
5. 得出總分。
6. 根據(jù)總分來排序。

（三）在采取具體的行動(dòng)之前，先尋找被證明有效的方法，不要閉門造車。

學(xué)會(huì)站在有經(jīng)驗(yàn)的人的肩膀上，上網(wǎng)搜索方法或者向前輩請教。

先了解驗(yàn)證過有效的方法，再有所參考地行動(dòng)。

（四）以目標(biāo)為導(dǎo)向，定期回顧自己的進(jìn)度，及時(shí)迭代。

主動(dòng)反思自己獲得什么，可以及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。