我以前是WOW(魔獸世界)的狂熱玩家，玩了好幾年的魔獸世界，最喜歡的職業(yè)是德魯伊，曾經(jīng)玩野德（MT）的DPS輸出排名全國前10，最關(guān)鍵的，全公會除了我以外，其它人都沒上榜，可見我那時玩游戲有多用心，我的口號是：“如果拉怪后，DPS職業(yè)OT了，就算我輸！”，拉BOSS拉得又狠又穩(wěn)，我是人見人愛的MT。

要知道，要打出這樣的成績是非常不容易的，因為打BOSS之前需要做好很多準備，比如：天賦，裝備（頂級，全服務(wù)器第一個德魯伊套裝集齊者），附魔，全職業(yè)BUFF(牧師耐，法師藍，小德爪子)，藥水合劑，薩滿圖騰，最后就是輸出循環(huán)（宏），打完副本后，還要把數(shù)據(jù)傳到魔獸世界數(shù)據(jù)平臺，然后和上百個公會的DPS數(shù)據(jù)一對比，就出排名了（這跟力量舉的數(shù)據(jù)排名一樣的）。

其實，這跟力量舉運動很相似，力量舉主要比深蹲、硬拉、臥推三項，有單項世界紀錄，也有三項世界紀錄。力量舉分為無裝備和有裝備比賽，無藥檢和有藥檢比賽，有裝備比賽又分單層背心，多層背心，有綁膝，無綁膝之分，.....總之，就跟游戲中的BUFF一樣，五花八門挺多的。

一般單項成績最好的世界紀錄都出在全裝備比賽中，比如：當今的全裝備深蹲的世界紀錄是Nathan Baptist在2021年2月6日在美國Utah Kick Off Meet創(chuàng)造的595公斤(1311.8磅)。

人類無裝備有藥檢深蹲的世界紀錄就是由有“擎天柱”之稱的雷.威廉姆斯創(chuàng)造的，他在2019年3月2日USAPL比賽中，創(chuàng)造了490公斤的無裝備深蹲，堪稱是人類自然深蹲的“深蹲之王”，他也是人類第一個無裝備深蹲達到490公斤的人。

一、雷.威廉姆斯：深蹲之王

雷·威廉姆斯，1986年9月15日出生于美國阿拉巴馬州的德莫波利斯，他在阿拉巴馬州的德莫波利斯長大，從小就表現(xiàn)出良好的身體素質(zhì)，尤其以力量和強壯的身體出名，他的哥哥也是一名舉重運動員。

雷·威廉姆斯是德莫波利斯高中橄欖球隊中的佼佼者，他通過自己在橄欖球和力量訓(xùn)練方面的特長獲得了田納西大學(xué)學(xué)位，他在田納西大學(xué)馬丁分校打橄欖球，在那里他連續(xù)兩年被選為的全美最佳防守球員，并在大四時被《體育新聞》評為全美最佳防守球員。大學(xué)畢業(yè)后，他在密西西比州富爾頓的伊塔瓦姆巴社區(qū)學(xué)院執(zhí)教橄欖球。

雷·威廉姆斯身高1.84米，體重181公斤(400磅)，綽號“雷神”，擁有“上帝的大腿”，他有許多其他人看不到的潛力和自制的精神，以及幫助他打破世界紀錄的力量，他說：“當你從無到有，當你終于有機會實現(xiàn)你的夢想時，你會盡一切努力去實現(xiàn)它?！?/p>

自從威廉姆斯在2013年參加力量舉比賽以來，他就一直在打破記錄，被稱為“深蹲之王”。僅在第二次比賽中，他就創(chuàng)造了860磅（390公斤）的美國無裝備深蹲紀錄，此后紀錄一直在不斷攀升，他連續(xù)5次在超重量級獲得IPF(國際力量舉聯(lián)合會)經(jīng)典原始世界錦標賽冠軍，并在俄亥俄州哥倫布市的阿諾德職業(yè)美國錦標賽上連續(xù)4次獲得冠軍。

2016年10月17日，威廉姆斯在USAPL全國賽，無裝備深蹲1005磅（455.86公斤），創(chuàng)造了世界紀錄，也創(chuàng)造了人類有史以來第一次無裝備1000+磅深蹲的歷史。

二、人類第一個無裝備深蹲490公斤的人

2019年3月2日，威廉姆斯蹲下破紀錄的1080磅（490公斤，原始/無輔助)，創(chuàng)造了新的USAPL國家紀錄，也是無裝備和有藥檢的非官方IPF世界紀錄。此外，在比賽中，他還完成了自己的最佳臥推545磅（247.5公斤），最佳硬拉398.5公斤，創(chuàng)造了總成績2452磅(1112公斤)的世界紀錄。

不過，后來他的力量舉總成績世界紀錄被丹尼爾·貝爾打破，詳情可見：《“力量舉怪獸”丹尼爾·貝爾：為減肥健身，結(jié)果打破了世界紀錄》。

如果說雷·威廉姆斯沒有一些非常特殊的基因天賦，他就不可能變得如此強大，對于雷·威廉姆斯為何身體如此強壯？密西西大學(xué)對他的身體進行了研究。

研究表明：對于身高1.84米，體重181公斤的威廉姆斯，體脂率僅有24.3%，也就是說身上只有44.5公斤的純體脂，肌肉含量非常高，他不僅肌肉質(zhì)量高于平均水平，而且他每公斤的下半身肌肉也比他身高的其他運動員強壯，可能的原因是肌肉細胞內(nèi)線粒體密度特別高。研究結(jié)果表明，雷·威廉姆斯在肌肉質(zhì)量和力量方面非常接近其生理極限。

醫(yī)學(xué)家努科爾斯說：“研究表明，在自然力量和可訓(xùn)練性方面都有很大的差異——有些人通過訓(xùn)練變得更大更強壯，有些人則沒有，雷是非常幸運的人之一?！迸茽査惯€說，少數(shù)研究觀察了高水平舉重運動員和正常人之間的關(guān)節(jié)退化，舉重似乎不會比自然衰老過程更快地磨損關(guān)節(jié)。所以，雖然我們大多數(shù)人不能深蹲接近1000磅，但你仍然可以發(fā)揮出你最大的潛力。