別再亂補VD了！中國科學家：亂補可能讓老人變笨
阿爾茨海默病又稱為老年癡呆癥，是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病，多發(fā)于老年人群體。隨著社會老齡化，老年癡呆癥的患病率逐年增長，正在迅速成為世界性公共衛(wèi)生問題，但目前的藥物對老年癡呆癥的改善作用很小。
維生素D補充劑是很多老年人的家中必備。天然維生素D大量存在于魚類中，例如三文魚、沙丁魚、鯡魚等等。眾所周知，維生素D是人體必需的微量元素，對老年人的骨骼和牙齒健康很有益處，可幫助預防和治療骨質疏松、減少骨折風險。然而維生素D雖好，卻不要過度補充哦。
專家推薦的每日補充維生素D劑量為1000-2000IU，這個劑量可以達到足夠的血清維生素D水平的同時沒有顯著的副作用。如果你有老年癡呆的前兆癥狀，就更要注意不要過度補充維生素D了。最新人群隊列研究顯示，長期補充維生素D提高了患老年癡呆癥的風險。
來自中國臺灣的Rai-Hua Lai和 Chih-Cheng Hsu領導的科研團隊進行了一項回顧性隊列研究，利用中國臺灣的健康保險數據庫，選擇了骨化三醇的使用者為研究對象。骨化三醇是一種維生素D類似物，在體內發(fā)揮與維生素D相同的生理作用，包括促進鈣的吸收、增強骨質等等，可看作維生素D補充劑。
研究團隊發(fā)現，在每年服用維生素D補充劑超過146天的14648位無癡呆癥老年人患者，老年癡呆的風險是不服用維生素D補充劑的老人的1.8倍。在980位老年癡呆癥患者中，服用維生素補劑D的患者每年服用維生素D3補充劑超過146天的人的死亡風險是對照組不服用維生素D補充劑的老人的2.17倍。
關于維生素D加重老年癡呆癥的分子機制，研究人員認為是因為過度補充維生素D會導致β淀粉樣蛋白的沉積。這種蛋白質大量出現于老年癡呆患者的大腦中，造成腦內老年斑塊的形成和神經細胞的凋亡，被認為是導致老年癡呆癥的重要因素。
這項人類隊列研究長期服用維生素D補充劑的老年癡呆癥患者提出了警告。既然維生素D被最新研究認為會加重老年癡呆，一起來看看那些公認的可以預防老年癡呆的方法吧。
積極鍛煉身體
運動可促進神經生長素的產生，有效預防大腦退化。
減少鋁元素的攝入
研究發(fā)現，鋁攝入過多容易誘發(fā)老年性癡呆癥。日常生活中鋁含量比較高的食物當屬油條了，因為油條中添加了明礬，明礬的學名正是十二水合硫酸鋁鉀。因此要減少油條的食用量。
保證充足的睡眠
對老年人來說，讓大腦得到充分休息很重要，可以減少中樞神經系統的壓力，有助于降低老年癡呆的風險。
—— TIMEPIE ——
