1、節(jié)食減肥

現(xiàn)在很多人為了追求苗條的身材，都會選擇節(jié)食的方式來減肥，這樣就會導致飲食結構不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，很容易造成腸道環(huán)境失衡，消化系統(tǒng)變得紊亂，導致便秘問題的出現(xiàn)。

2、飲食不規(guī)律

現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏比較快，飲食不規(guī)律、或饑或飽，經(jīng)常的飲食不規(guī)律會導致胃酸分泌過多，損壞胃黏膜，導致胃部疾病。所以我們平時一定要定時定量吃飯。

3、飲食過于辛辣刺激

食用過多的辛辣刺激食物，會對胃腸黏膜產生強烈的刺激，使其充血、水腫、糜爛、出血，導致潰瘍形成。

4、飲食過于油膩

長期吃高脂肪、高糖分的食物，會給人體的腸道帶來負擔，脂肪攝入過多也會導致肥胖，還會伴隨高血脂、高血糖、高血壓，增加疾病發(fā)生的風險。

5、濫用抗生素

抗生素吃多了不但會產生耐藥性，還會導致細菌耐藥、菌群失調，藥物不良反應等，不但不會殺死病菌，還會對有益于人體的細菌帶來破壞作用，使得腸道保護失去屏障。