在我們的文章當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)提到“覺知”這個(gè)詞。

它貫穿了我們所有的課程和練習(xí)，即是振動(dòng)調(diào)理的基礎(chǔ)心法，也是通向圓滿自在的究竟心法。

嘯軒老師曾說：懂得覺知，幾乎可以解決一切問題。

今天我們就來看一個(gè)學(xué)員的真實(shí)案例，她沒有借助藥物或其他外在手段，而是通過覺知的心法成功戒了煙。

我們一起來看看這是一個(gè)怎樣的過程吧！

“

我第一次吸煙的時(shí)候是19歲，那時(shí)奶奶剛?cè)ナ?，之后一直吸?5年。

其實(shí)從最開始，我就發(fā)現(xiàn)吸煙對(duì)身體的影響，比如開始痛經(jīng)，但一直也沒有太當(dāng)回事。

我成了老煙民，基本一天得一到兩包左右，一看到別人點(diǎn)煙，就忍不住也想來一根。

后來我想，其實(shí)我的身體根本就不需要尼古丁，但每天卻忍不住要吸這么多煙，這不就是被尼古丁奴役了嗎？

于是我下定決心戒煙。

怎么能戒了呢？我查了一些方法，先從減少量開始。

第一天，心里有非常大的沖動(dòng)出門買煙。我忽然想到嘯軒老師在課上說的提覺知：知道有念，知道就行。

于是我覺知到煙癮其實(shí)是一種感受和念頭，我可以不被念頭牽著走。

“知道就行”，只是做一個(gè)旁觀者，就好像對(duì)待情緒一樣，由著它來，由著它走。

到第二天，家里邊人要一起聚會(huì)。雖然我已經(jīng)和家人說了要戒煙，但還是會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)恐懼。

因?yàn)橛忠炎约褐蒙碓谀莻€(gè)全是煙民的非常熟悉的抽煙環(huán)境里，我擔(dān)心自己會(huì)忍不住。

但緊接著又覺知到這只是一個(gè)念頭，知道就行。

并且我告訴自己，這世上有這么多不抽煙的的人，其實(shí)我的身體壓根不需要

尼古丁，于是我就勇敢地去參加聚會(huì)了。

神奇的是，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)家人在我面前抽煙的時(shí)候，我竟然沒有任何感覺。

我只是看著他們?cè)诔闊?，沒有刻意怎么樣。

忽然感覺戒煙其實(shí)只是一件特別自然的事，就跟口渴了喝點(diǎn)水，難受了做個(gè)艾灸一樣。

難受肯定有，畢竟已經(jīng)依賴尼古丁很久了，但我知道難受只是一個(gè)感覺，想抽煙只是一個(gè)念頭。

就這么看著它，不著進(jìn)念頭里，知道就行。

這個(gè)過程中我發(fā)現(xiàn)真的不能順著頭腦去思考，比如想象現(xiàn)在抽上一口煙會(huì)有多爽。

要及時(shí)地覺知到這只是個(gè)念頭，知道就行，不再回應(yīng)它。

最終，我戒煙成功了。

我媽都覺得我戒煙很神奇，別人都會(huì)有戒斷反應(yīng)，特別難受，而我卻沒有，整個(gè)過程非常平和。

戒煙后我有一個(gè)非常大的變化。

我之前宮寒，總是痛經(jīng)，試過艾灸、按摩等各種方法都沒有效果，每次來月經(jīng)都得吃止疼藥，十多年了。

而戒煙之后，到現(xiàn)在我已經(jīng)四個(gè)月沒有吃過止疼藥了。

這次戒煙的經(jīng)歷，讓我意識(shí)到，很多以前認(rèn)為難以解決的問題，都是因?yàn)椴幻靼自砗捅举|(zhì)。

用覺知的方法，不斷練習(xí)，不鉆到念頭里面，不被感覺、情緒和想法帶著走，事情可以很輕松地解決。

我非常受益，所以這次再來參加線下公開課，迫不及待地就跟老師分享了這段經(jīng)歷，希望能鼓舞到更多人。

”

非常感恩這位學(xué)員，分享出自己的親身體驗(yàn)。相信會(huì)有很多伙伴從中感受到信心和力量。

覺知練習(xí)，以一種極簡(jiǎn)而直達(dá)本源的方式化解生命中的困惑和難題，是我們能夠通向人生究竟的實(shí)修心法。

希望了解更多內(nèi)容，歡迎到我們的線下基地學(xué)習(xí)，一起自在前行。