肩頸瑜伽，舒緩放松

打開雙肩，大幅度活動(dòng)，注意呼氣吐氣與動(dòng)作的一致性，感受肩頸放松的舒適感，每組動(dòng)作時(shí)間在十秒到五秒之間。