夏天呢，身體的新陳代謝加快，容易出現(xiàn)熱氣上升、濕氣下降的現(xiàn)象。這時候呢，要注意清熱解暑，祛濕健脾，保持身體的平衡和健康。那么，這4味中藥可以幫助我們調(diào)節(jié)體溫、消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力。

1、薄荷：薄荷能清熱解暑，潤喉醒神。夏天喝薄荷茶，或涂薄荷油，可減輕頭痛、發(fā)熱、中暑等。

2、荷葉：荷葉能清熱利濕，涼血消腫。夏天喝荷葉茶，或用荷葉做飯、肉，可助消化、去油膩、降壓降脂等。

3、茯苓：茯苓能健脾利濕，寧心利水。夏天喝茯苓茶，或用茯苓粉做粥、湯圓等，可強(qiáng)脾胃、祛濕氣、助睡眠等。

4、羅漢果：羅漢果能清熱潤肺，化痰止咳，生津止渴。夏天喝羅漢果茶，或用羅漢果加冰糖煮水，可潤喉止咳，解渴消暑。