一、浪費(fèi)兩年很簡單，但是用微小的行動實(shí)在的付出和一致性你可以創(chuàng)造很多價值

1.早晨規(guī)劃自己的行程精將深層的影響你的情緒和壓力。

2.冥想幾分鐘，使自己變得更自覺。

3.浪費(fèi)兩年和每天有著充分的時間向著自己的目標(biāo)前進(jìn)的不同，取決于看問題的角度罷了

二、你真的很想要，不需要他人來決定你，不要讓恐懼支配你，別讓社會規(guī)則困住你，年齡只是束縛，我們都應(yīng)該賦予自己的獨(dú)特性，并與自己的局限性作斗爭。

三、自控

規(guī)律作息，運(yùn)動和冥想讀書并不是為了達(dá)到最終目標(biāo)，而是為了讓自己慢慢向目標(biāo)努力

控制自己的人生，拿回自己的健康，管控自己的情緒，監(jiān)控自己的生活，規(guī)劃自己的時間。

四、對人好一點(diǎn)

家庭：不再發(fā)火，不再批評，看見他們的優(yōu)點(diǎn)，你愛她們勝于一切

職場：

人好而且很和善可以讓周邊的人更尊重你，勿發(fā)號施令、激進(jìn)。

學(xué)會在正當(dāng)理由下多說不，人們會更加容易接受

并更看中你說的好，因?yàn)槟愕臅r間價值會增加。不用變得嚇人來獲得尊重。

重點(diǎn)!!!建立信任還有健康、長期的關(guān)系。

壓制你的自負(fù)，去愛和信任他人不只2年。