骨折會給我們的生活帶來不少的麻煩，大多患有骨折的人都是在不經意間得了骨折。中醫(yī)學上有句名言：“不治已病，治未病”，說明疾病的預防是非常重要的，骨折同樣適用于這樣的觀點。對于兒童及年輕人，骨折的自我保護與預防主要取決于避免造成骨折的危險因素，比如遵守交通法規(guī)，運動中的合理自我保護，膳食平衡等。對于老年人，除以上因素外，因大多數骨折往往因骨質疏松引起，因此，合理的預防能減少大多數人的骨折發(fā)生率。

預防骨折的方法主要有這4種：1.要養(yǎng)成良好的生活習慣：有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。2.外戴保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預防措施。3.多活動：適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會。4.居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方，提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的發(fā)生是非常重要的。

安信醫(yī)學表示，老年人骨折最為常見，對于老年人群來說，要積極做好骨折的預防工作，比如雨天及夜晚盡量不外出，外出時要有人挽扶或持拐杖等，對于其他原因引起骨折的中青年患者，骨折后要從活動、飲食等方方面面引起注意。大家在平時的生活中一定要注意安全第一，不要把安全不當回事，要盡可能的預防骨折的發(fā)生。