以下是一些維生素C含量較高的食物：??

柑橘類水果，如橙子、柚子、檸檬、酸橙等；??

紅色甜椒、綠色辣椒、青椒等彩椒類蔬菜；??

草莓、黑加侖、藍(lán)莓等漿果類水果；??

番茄、菠菜、花椰菜等綠葉蔬菜；??

熱帶水果，如木瓜、芒果、菠蘿、西瓜等。??

此外，維生素C也可以通過補(bǔ)充劑的形式攝入。請注意，過度補(bǔ)充維生素C可能會導(dǎo)致不適癥狀，因此建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。