不亂用、濫用激素類藥品及保健品。愛美之心人皆有之，但為了美麗舍棄健康，得不償失。女性朋友千萬不要濫用激素類美容品、保健品。激素類藥品應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。

適齡生育?，F(xiàn)代都市女性有些迫于生活壓力，不得以把生育年齡推遲到35歲以后；有些則堅(jiān)持獨(dú)身、丁克。殊不知，人為打亂結(jié)婚、生育、哺乳等生理規(guī)律，容易使體內(nèi)雌激素紊亂。建議大家遵循生理規(guī)律，適齡生育。

保持正常體重。研究表明，脂肪組織可分泌雌激素。肥胖女性體內(nèi)雌激素相對高于體重正常者，因此控制體重可降低乳腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。建議大家日?？刂浦緮z入，少吃油炸食品、甜品等高熱量食物；堅(jiān)持鍛煉，減少體內(nèi)脂肪堆積。

做好避孕，減少流產(chǎn)。懷孕后體內(nèi)雌激素水平升高，而人為中止妊娠后，體內(nèi)雌激素水平驟然下降，會(huì)使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，容易造成乳腺腫塊，誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變可成為乳腺癌的誘因。建議大家本著對自己和他人負(fù)責(zé)的原則，做好避孕措施。

盡量平和樂觀。女性處于生氣、煩悶、憂慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，從而影響乳房健康。樂觀、豁達(dá)的心態(tài)是預(yù)防乳腺疾病最好的“武器”。建議女性朋友日常保持平和、樂觀的心態(tài)，積極面對生活，多參與集體活動(dòng)，及時(shí)消除不良情緒，必要時(shí)可選擇正規(guī)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。

酒，能不喝就不喝。研究表明，酒精是一類致癌物，與多種癌癥的發(fā)生相關(guān)。酒精能提高女性體內(nèi)雌激素分泌水平。對乳腺癌患者而言，飲酒會(huì)增加乳腺癌復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。因此，不管是啤酒，還是白酒、紅酒、黃酒，只要是酒，女性朋友能不喝就不喝。

定期篩查很關(guān)鍵。早期發(fā)現(xiàn)是所有癌癥降低死亡率的有效方式。隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步，96%以上的乳腺癌都是可以治療的，只要早期發(fā)現(xiàn)，還能免除乳房切除的痛苦。