當(dāng)便秘發(fā)生的時(shí)候，很多人都會(huì)想到吃香蕉來(lái)幫助通便，但其實(shí)這是一種“誤區(qū)”，有時(shí)吃香蕉反而會(huì)加重便秘。今天，我們就來(lái)聊一聊，吃香蕉真的能潤(rùn)腸通便嗎？

事實(shí)上，只有熟透的香蕉才具有潤(rùn)腸作用，因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

同時(shí)，香蕉的含糖量比較高，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易于排出。

但是，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。現(xiàn)在的香蕉為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下。因此我們吃到的香蕉很多是經(jīng)過(guò)催熟后才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，相反會(huì)引起便秘。