學習，閱讀，他人的啟發(fā)，對于一個人的改變而言都是一種外力。一個人的改變達成，除了外力，還需要內力。這種內力就是，1你做這件事的決心，2你是否因為受夠了以前舊行為而改變，3你是否足夠迫切想要得到改變之后的好處，4你是否愿意付出代價。