很多家庭在裝修時，把空氣質(zhì)量安全問題和水安全問題視作頭等大事，這說明人們的健康意識越來越強。但在與空氣和水同等重要的照明方面，可能大部分用戶還停留在初級照明需求層面，容易忽略光環(huán)境和光健康問題，如果家庭燈光配置布局不恰當，忽略家庭“光環(huán)境”的設計，則有可能使自己和家人長期置身于不健康的照明環(huán)境中，日積月累則有可能引發(fā)嚴重的健康問題。

1.

日常生活中有哪些不易察覺的“光隱患”？

現(xiàn)代社會人們嚴重依賴于人工光源的滿足，不管是生活、工作還是娛樂。然而市場調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)民眾對于健康用光的重要性并不了解。裝修的時候，多數(shù)業(yè)主為了省錢可以不考慮燈光質(zhì)量，燈具都有可能是委托給裝修隊隨便挑的；也有少數(shù)業(yè)主很重視燈光設計，通過各種渠道學習燈光知識，但往往一知半解，瞎搞一通。不合理的照明工具，不恰當?shù)恼彰鞣绞剑瑢е氯粘Ｉ钪袧摬刂簧佟肮怆[患”：

1) 照度過量/照度不足/照度不均勻

人的視覺感知力需要依靠瞳孔和感光細胞的調(diào)節(jié)作用。瞳孔根據(jù)外界光的強弱調(diào)節(jié)其大小，在強光和弱光下，瞳孔與感光細胞相互調(diào)節(jié)，使射到視網(wǎng)膜上的光通量保持適中。因此，光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。如果長時間受強光刺激，眼內(nèi)肌過度調(diào)節(jié)，會導致視網(wǎng)膜水腫、模糊，嚴重的會破壞視網(wǎng)膜上的感光細胞，使視力受到影響。

2) 眩光

眩光按來源可分成由視野內(nèi)的光源直接引起的直接眩光和物體表面反射光帶來的反射眩光。眩光會讓眼睛不舒適，甚至造成暫時性視覺系統(tǒng)障礙。無論哪一種眩光，若不進行有效控制，將會干擾人們的日?；顒樱馃┰昵榫w，增加事故發(fā)生風險，并帶來視覺健康損傷。

3) 有害藍光

生活中的有害藍光主要來源于LED光源，它大量存在于燈具、手機、iPad、電腦、電視等各種液晶顯示器。有害藍光容易導致近視、白內(nèi)障等眼睛病理危害，還會抑制褪黑色素的分泌，造成睡眠質(zhì)量下降，我們在生活中也可以看到各種防藍光的宣傳。

4) 頻閃

波動的光刺激帶來一定程度的視覺不適，長期在有頻閃的光源下進行閱讀工作，會使瞳孔括約肌和視網(wǎng)膜因過度使用而疲勞、酸痛，甚至傷害視神經(jīng)，誘發(fā)視疲勞、偏頭疼、癲癇等癥狀。

5) 顯色性差

顏色感知是視覺感知的重要組成部分，而低顯色性的燈光，無法有效再現(xiàn)物體本來的色澤，容易導致視覺疲勞，也會在很大程度上影響人的心情和食欲。特別是對于兒童來說，長期在低顯色指數(shù)的光環(huán)境下學習，將對雙眼色覺發(fā)育造成極為不利的影響，是造成近視的誘因之一。

2.

不當光環(huán)境對各年齡段家庭成員的健康損傷

就我國住宅光環(huán)境現(xiàn)狀而言，居家照明設計普遍存在照明模式單一的問題，更不用說針對不同年齡段家庭成員去定制燈光設計了。事實上，各個年齡段人群的視覺生理特征、生活行為習慣都不相同。住宅光健康設計應當面向全齡，包容多種特殊性需求。

1) 嬰幼兒

剛出生的嬰幼兒從黑暗環(huán)境來到了明亮世界，他們的晝夜節(jié)律是十分脆弱的，很容易受到外界干擾而產(chǎn)生諸多問題。研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒也存在睡眠問題，包括入睡困難和頻繁夜醒等。0-3歲嬰幼兒，處在視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，不健康的光照環(huán)境會對其視覺發(fā)育產(chǎn)生很大影響，并影響良好睡眠習慣的養(yǎng)成。

2) 兒童

近年來視力問題已逐漸向低齡化發(fā)展。相比成年人，兒童對光照更加敏感，不良光照更容易抑制兒童褪黑素的分泌，從而導致節(jié)律紊亂，誘發(fā)不良情緒、專注力下降、記憶力減退等一系列問題。

3) 成年人

普通人一天至少有5到8個小時是在照明光下度過的。長期在白亮條件下工作或生活，人的視網(wǎng)膜會受到不同程度的損傷。尤其上班族，眼睛不舒適的感受更明顯。由于辦公室的光源較多，且比較亮，大量白光通過光滑的地板瓷磚、白色墻壁、白色辦公桌面、光亮的杯子等物品的反射，變得更加晃眼。在這種環(huán)境中辦公，人會出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、皮膚粗糙干燥等癥狀。長此以往，還會引起頭暈目眩、失眠、心悸、神經(jīng)衰弱等癥狀。在居家照明設計時就要極力避免這種情況，居室光環(huán)境應以減少節(jié)律刺激、舒緩放松為主要目標。

4) 老年人

由于老年人視覺系統(tǒng)的退化，導致視野昏暗、明暗適應能力差、辨色能力下降，要尤其注意燈具選型和眩光問題，避免空間亮度明暗過大導致視覺生理不適，要讓老年人盡可能在熟悉的環(huán)境中，延長對身體和生活的掌控能力。

3.

居家照明不僅要看得清，更要講究“光健康”

光對人體健康的影響有三個方面：

一是光的視覺作用，足夠的光照讓我們看清物體，形成視覺感知與認知，從而保護人身安全；

二是光的節(jié)律作用，日出日落的自然光照影響著我們身體的生物鐘，也影響著包括學習、注意力、新陳代謝等在內(nèi)的諸多行為和生理過程；

三是情緒調(diào)節(jié)作用，燭光晚餐、日出日落……空間中的光影響著人們對環(huán)境的感知和評價，通過賦予空間美學特征，創(chuàng)設有利情境以激發(fā)積極情緒。

通過調(diào)節(jié)住宅內(nèi)光照模式，不僅能使人們規(guī)律作息，更能幫助人們以良好的身體和精神狀態(tài)投入到工作和生活狀態(tài)當中。因此，樹立健康照明的意識，消除家庭中那些極易被忽視的用光誤區(qū)，是非常有必要的。

對于健康住宅的光環(huán)境設計，應結(jié)合不同人群的使用需求，靈活運用自然光和人造光，進行人性化、智能化的健康照明系統(tǒng)設計，為家庭成員創(chuàng)造舒適安居之所。