年輕人生活和工作壓力比較大，大多數(shù)人都不可能因?yàn)檠挡⊥耆Ｖ构ぷ?，事?shí)上也不用完全停止工作，我們更多地應(yīng)該慮如何平衡養(yǎng)病和工作之間的關(guān)系，那我們今天就來和大家講講，腰椎間盤突出后，到底適合什么工作，不適合什么工作。

雖然大部分的腰椎間盤突出癥，并非完全是工作造成的，亦與平常的不良姿勢(shì)以及長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣有關(guān)，但不良工作方式是導(dǎo)致腰椎間盤突出加重的一個(gè)重要的原因，所以，建議條件允許的患者，可以選擇一些有利于腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作

適合腰椎病患者做的工作

1.游泳或瑜伽教練

游泳因?yàn)槟軌蛟诓回?fù)重的情況下鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，所以是非常適合腰椎病患者的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而瑜伽可以通過專業(yè)的鍛煉來對(duì)腰腹肌肉進(jìn)行鍛煉，所以也是一項(xiàng)比較適合腰椎病患者的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)入門門檻不高，腰椎間盤突出的患者可以考慮通過培訓(xùn)做這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的教練工作，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

2.比較自由的輕體力勞動(dòng)

輕、中度腰間盤突出的患者，不適合重體力勞動(dòng)，但輕體力勞動(dòng)是可以完成的，但要注意，即使是輕體力勞動(dòng)，也不能持續(xù)一個(gè)動(dòng)作不變，這種輕體力勞動(dòng)最好是比較自由的，比如患者可以自由地走動(dòng)、活動(dòng)，而不能是緊張的、固定的、持續(xù)的一個(gè)動(dòng)作的輕體力勞動(dòng)（比如生產(chǎn)線上的工作等）。

不適合腰椎病患者的工作

1.搬運(yùn)工

搬運(yùn)工是一個(gè)典型的重體力勞動(dòng)者，尤其對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)較大，所以腰椎間盤突出的患者不適合從事搬運(yùn)工這種重體力勞動(dòng)，如果生活中遇到必須要搬動(dòng)?xùn)|西的時(shí)候，也一定要講究方式方法，應(yīng)該先蹲下，多運(yùn)用腿部的力量代替腰部的力量去搬動(dòng)。

2.專職司機(jī)

出租車司機(jī)、大貨車司機(jī)是腰椎間盤突出的高發(fā)群體，主要是因?yàn)檐噧?nèi)的空間有限，駕駛員四肢伸展困難、身體活動(dòng)受限，雙手長(zhǎng)期握方向盤，腰背部的肌肉會(huì)持續(xù)的高度緊張，駕駛加速度向前，座椅和司機(jī)受力向后傾，重力集中在腰部，再加上很多人坐姿不良，腰部會(huì)承受非常大的壓力，所以，這些都是專職司機(jī)容易患上腰椎病的原因。

所以建議有腰椎病的司機(jī)朋友最好換個(gè)工作，如果不能換工作，長(zhǎng)時(shí)間開車時(shí)應(yīng)該每隔2~3個(gè)小時(shí)就下車活動(dòng)幾分鐘，舒展一下緊張的腰背。例如上個(gè)廁所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的緩解疲勞的作用，同時(shí)能振奮精神，讓接下來的駕駛更加專注，增強(qiáng)安全性。

3.寒冷潮濕環(huán)境下的工作

腰椎間盤突出的患者，因?yàn)檠荡嬖跓o菌性炎癥，而炎癥對(duì)于冷空氣，尤其是潮濕的冷空氣會(huì)特別敏感，所以，一般患有腰椎病的患者不適合在寒冷潮濕的環(huán)境進(jìn)行工作，比如冷庫、地下室內(nèi)等。

4.久坐類工作

久坐會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)期緊張，容易出現(xiàn)腰肌勞損，而腰肌勞損又會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出的進(jìn)一步加重，所以，久坐的工作對(duì)于腰椎病是一種非常嚴(yán)重的損傷，如果有可能應(yīng)該避免久坐類工作，如果不能避免，也應(yīng)該每隔1小時(shí)左右就站起活動(dòng)一段時(shí)間。

現(xiàn)在大部分的腰椎間盤突出的患者們的致病原因并非完全是工作造成的，與平時(shí)不良的生活習(xí)慣有關(guān)，例如：久坐不起、長(zhǎng)期站立等，但不良工作方式是導(dǎo)致腰椎間盤突出加重的一個(gè)重要的原因。所以建議有條件的患者放棄重體力的工作，可以選擇一些有利于腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作。