子宮肌瘤是一種常見的腫瘤，最常見于30~50歲的女性，近幾十年，20歲以下的比較少見，但發(fā)病率較高，幾乎每5個女性當(dāng)中，就有1人患子宮肌瘤。在引起子宮肌瘤的病因上，與多種因素相關(guān)，如飲食、肥胖、激素等，雖然沒有明確吃的因素，但確實與飲食相關(guān)。

尤其已經(jīng)出現(xiàn)子宮肌瘤的人，不管大小，即使它是一種良性疾病，但也有可能影響生活，出現(xiàn)不同程度的腰酸背痛、小便次數(shù)增多、腹部有明顯的下墜感等等。

在飲食方面，需要大家注意以下這3類食物，越吃越有可能對病情不利。

先是紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉等等，并不建議大家過量攝入，根據(jù)最新版《中國居民膳食指南》的建議，每日攝入肉類的量要在200mg，其中禽畜肉的量為45~75g。

除此以外，加工肉也是需要大家注意的，即以紅肉為基礎(chǔ)，進行腌制、燒烤等處理，美味健康的同時，也意味著有較大的風(fēng)險，甚至增加癌癥的發(fā)生概率。

在世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)中，加工肉被列為1類致癌物，希望大家注意，適量為宜，以及選擇瘦的地方即可，切勿過量食用。

其次，是酒精類食物，也包括酒精類飲品，如糖果、啤酒、白酒、紅酒等等，有研究發(fā)現(xiàn)，它們會增加子宮肌瘤的發(fā)生危險，如果你有喝酒的習(xí)慣，建議你以戒掉為前提，預(yù)防子宮肌瘤以及其他因為過量飲酒增加的多種疾病，如酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等等。

最后，高溫油炸類食物，在動物實驗中，已經(jīng)被證明具有致癌的危險，而長期吃這類食物的人，你會發(fā)現(xiàn)，肥胖占大多數(shù)。這里需要警惕的是，肥胖與子宮肌瘤密切相關(guān)，它可能會增加體內(nèi)雌激素的游離水平。

除此以外，肥胖還是誘發(fā)代謝綜合征的一個前提，如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、高尿酸血癥等等，都需要大家保持健康的體重范圍。即BMI在18.5~23.9之間，大家可以用身高與體重計算下，有助于預(yù)防子宮肌瘤。

同時，遺傳、生產(chǎn)、雌激素、種族等，大家不妨積極參加體檢，做好早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療的準備，對身體健康也有益處哦。