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3月8日 星期三 每日護眼小知識【睡眠不足的影響】

2023-03-08 21:53 作者:新現(xiàn)力自然療愈  | 我要投稿

保障兒童青少年充足的睡眠時間,其目的或與讓眼睛得到充分放松、休息,延緩其遠視儲備減少有關。

長期睡眠不足會影響視力。尤其是在未成年時期,眼球處于不斷發(fā)育、增長的狀態(tài),尤其是在夜間增長速度快。如果不注意休息會加快這種速度,很容易出現(xiàn)近視、散光等屈光不正,影響視力。


睡眠不足的影響

調(diào)查和統(tǒng)計資料證實,造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素,是缺乏睡眠時間。

因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分,故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。


睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者,近視風險增加9.04倍,成長階段的孩子,缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關系。



保證充足的睡眠


家庭應保障孩子睡眠時間,其中小學生每天睡眠時間要達到10小時,初中生要達到9小時,高中生要達到8小時。

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