乒乓球長膠因?yàn)槠洫?dú)特的性能，一直是很多愛好者搞不清、弄不懂，也不愿意面對的特殊打法。但是長膠有越級挑戰(zhàn)特性，往往練過幾個月的長膠選手，能打過練過幾年的反膠選手（前提是反膠選手不會打長膠）。這讓很多乒乓球初學(xué)者動心，覺得是不是應(yīng)該練一練長膠，在比賽中找一下戰(zhàn)勝“高手”的快感。下面就說一下乒乓球長膠的那些事，初學(xué)者該不該學(xué)，如何循序漸進(jìn)地練好長膠就會有自己的考慮。

一、不是所有長膠正膠比賽都讓用的

業(yè)余乒乓球界很多人為了贏球都會在自己的“武器”上下些功夫。長膠的處理方法更是多種多樣。有固化長膠顆粒的，有用油泡長膠的，還有不太正規(guī)的廠商生產(chǎn)長膠就是違規(guī)不符合正式比賽要求的。用這樣的長膠自己玩玩還行，正式的比賽都是不允許使用的。就算贏了球，對手只要去申述，最后判負(fù)的也是你。

專業(yè)的比賽或正規(guī)比賽允許使用的長膠都是經(jīng)過ITTF國際乒聯(lián)認(rèn)證的。長膠上面是有ITTF編號的，而且這個編號在ITTF的官網(wǎng)是能夠查到的。這樣的長膠而且不能特殊處理（油泡什么的），在正式比賽中才允許使用。

二、初學(xué)者不太建議用長膠

如果將反膠打法比喻少林派武當(dāng)派的功夫，通過自己勤學(xué)苦練、日積月累穩(wěn)步提升自身實(shí)力。那么長膠打法就好像是“七傷拳”，先傷自己后傷人?？此七M(jìn)步神速——短期內(nèi)能戰(zhàn)勝自己原來打不過的對手。實(shí)則后勁不足——動作越練越垮，無法掌握長膠的精髓。

真正要練好長膠，最開始應(yīng)該先練反膠。就像練七傷拳有一個先決條件，那就是內(nèi)功境界一定要非常高一樣。你的反膠功底到達(dá)一定層次，你才能理解長膠的“拱”、“擠”、“搓”、“撇”、“削”等動作的真正含義和發(fā)力要領(lǐng)。否則只是形似而已。

三、如何選擇長膠

初學(xué)長膠要循序漸進(jìn)選擇長膠膠皮，千萬別一下子上一個性能怪異的單膠皮，這樣很難掌握長膠的性能。長膠也分很多種，不太怪異的是帶海綿的長膠，海綿越厚相對來說長膠越好控制一些，對于一般的初學(xué)者來說更容易適應(yīng)。沒有海綿的單膠皮性能更怪一些，難以掌握它的性能。正確的方法是先打厚海綿長膠，適應(yīng)后再打中海綿長膠，再過渡到薄海綿長膠，最后再去打單膠皮長膠。

四、長膠要練些什么

想打好長膠首先要清楚長膠的基本功，拱、搓、擋、削等等技術(shù)都要練一練，掌握住。什么都不會，那頂多是接發(fā)球上不太不吃轉(zhuǎn)而已。想成為真正的長膠高手，那么還要學(xué)會進(jìn)攻。不但上旋球能攻，下旋球也能攻。還能通過刮、撇等等方法主動的變線。想把這些都學(xué)會掌握住，你會發(fā)現(xiàn)長膠技術(shù)體系比反膠復(fù)雜多了。