不少人喜歡在睡前玩手機(jī)，已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，躺著看手機(jī)會(huì)對個(gè)人身體傷害特別大，尤其是青少年和上班族，晚上不玩手機(jī)就感覺虧了，那么，陽泉英倫健康就給大家講講睡前玩手機(jī)的危害。

1、睡眠

很多人玩手機(jī)，玩著玩著就會(huì)越來越入迷，越來越興奮，就算是很晚了也不容易入眠，這就導(dǎo)致了第二天出現(xiàn)頭痛，昏昏沉沉，不清醒等情況，還會(huì)嚴(yán)重影響生活與工作的狀態(tài)。

2、視力下降

大多數(shù)人晚上玩手機(jī)都會(huì)關(guān)閉燈，長期在黑暗的環(huán)境下躺著玩手機(jī)就會(huì)刺激眼睛誘發(fā)近視，尤其是青少年兒童。成年人長時(shí)間躺著玩手機(jī)則容易引起眼部的疲勞，還會(huì)產(chǎn)生眼睛干澀發(fā)癢的癥狀。

3、頸椎勞損

不少人都愛在床上躺著看手機(jī)，這是不正確的姿勢。不管是平躺還是側(cè)躺著玩手機(jī)都會(huì)對頸椎產(chǎn)生壓迫，長時(shí)間躺著頸椎壓迫加重，容易演變成頸椎病，造成頸肩肌肉的僵硬、疼痛。

4、腰痛

很多人都躺床上玩手機(jī)會(huì)腰疼，躺著玩手機(jī)時(shí)，注意力集中在屏幕上，就會(huì)對其它方面照顧不到，會(huì)使腰部肌肉長時(shí)間處于收縮狀態(tài)，造成腰部的生理曲度改變。

根據(jù)上面陽泉英倫健康講到的，我們就已經(jīng)了解到平時(shí)應(yīng)該注意睡前不要玩手機(jī)，應(yīng)該使大腦放空，合理安排睡眠時(shí)間，刷手機(jī)只會(huì)讓你越來越精神。