人的情緒就像電池的電量一樣 開(kāi)心的時(shí)候，就容易覺(jué)得一切都挺好 比較樂(lè)觀 累了的時(shí)候，就容易不開(kāi)心，容易悲觀 就好比電量不足 這是非常正常的 我們不用強(qiáng)迫自己隨時(shí)隨地都開(kāi)心，那是幾乎不可能的 在不開(kāi)心的時(shí)候要關(guān)照自己的，充分地接納自己的情緒，充分地接納自己現(xiàn)在比較低潮，允許自己休息一會(huì)兒，然后用一些能讓自己開(kāi)心的事來(lái)調(diào)節(jié)情緒 比如聽(tīng)點(diǎn)兒莫扎特 這首以《小星星》旋律來(lái)做的變奏 很適合一點(diǎn)一點(diǎn)把我們的情緒逐漸調(diào)整到愉悅 希望我們都記得，別在不開(kāi)心的時(shí)候想事情 那樣的結(jié)論往往是比較悲觀的 先調(diào)整好自己，在平和的狀態(tài)下，再開(kāi)始思考哦 允許自己不開(kāi)心，別去和自己對(duì)抗 也珍惜每一個(gè)愉快的時(shí)候 不需要永遠(yuǎn)未雨綢繆而不敢開(kāi)心 不需要在每次開(kāi)心的時(shí)候都覺(jué)得，我要是開(kāi)心了會(huì)不會(huì)飄了 不會(huì)的 開(kāi)心的時(shí)候，就讓自己開(kāi)心一會(huì)兒吧 【【鋼琴】莫扎特－小星星變奏曲 K.265-嗶哩嗶哩】 https://b23.tv/g9PSK2k