中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生的腫塊、疼痛等表現(xiàn)常與肝郁氣滯、脾虛痰凝、腎虛血瘀有關(guān)。下面推薦6款食療方，助您養(yǎng)出健康乳房。

1、海帶 30 克，大頭菜 15 克，洗凈切成絲，油炒后食用。

海帶為大葉藻科植物中大葉藻的全草，營養(yǎng)豐富，并有軟堅散結(jié)之效，可調(diào)治癭瘤結(jié)核、瘰疬、乳腺腫塊等。

該方有軟堅散結(jié)的作用，適用于乳房結(jié)塊質(zhì)韌不消者。

2、冬瓜 100 克，新鮮淮山藥適量，薏苡仁 30 克，老鴨 1/4 只，煮湯。

冬瓜甘涼，利水消痰解毒；淮山藥甘平，健運脾胃；薏苡仁甘、淡、涼，健脾滲濕清熱；老鴨屬性偏涼，健脾化濕，不僅營養(yǎng)豐富，且能增加食欲。

該方尤適用于暑熱季節(jié)乳腺增生伴痰濕者。烹飪時可保留冬瓜皮，增強(qiáng)利濕消暑的功效。

3、茉莉花 10 克，玫瑰花 10 克，沸水泡茶飲。

花類有升浮發(fā)越之功，而茉莉花、玫瑰花能理氣開郁，是肝郁氣滯型的食療良方。

該方適用于乳腺增生伴抑郁、煩躁、喜嘆氣等肝氣不舒表現(xiàn)的患者。

4、貓爪草 20 克，夏枯草30克，瘦豬肉100克，蜜棗兩個，加水適量煲湯代茶飲。??

貓爪草、夏枯草為清熱軟堅散結(jié)良藥，稍苦，有回甘，添加適量蜜棗煮豬肉湯更易入口。

該方適用于乳腺增生伴口干口苦、急躁易怒、口中有黏膩感等癥狀的患者。

5、海帶 2 尺～3 尺、豆腐 1 塊，鯽魚1 條，加水適量煲湯，飲湯食渣。

《食鑒本草》認(rèn)為，豆腐可以寬中益氣，和脾胃；鯽魚能健脾利濕。配合海帶化痰軟堅，所以對于脾虛濕盛的乳腺增生有一定功效。

該方適用于乳腺增生伴胸悶、痰多、容易困倦、平素舌體胖大、舌苔白膩、身重不爽等表現(xiàn)的患者。

6、黑豆50克，紅棗6枚，烏骨雞1只。將烏骨雞與黑豆同煮熬湯，至肉熟豆?fàn)€，加入紅棗再煮，撒鹽調(diào)味，飲湯食渣。

黑豆又名烏豆，味甘性平，有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血之功，為高蛋白、低熱量之品；紅棗健脾和胃、益氣生津；烏雞健脾補(bǔ)中，養(yǎng)心安神。

該方對乳腺增生伴身體虛弱、血虛頭暈、腎虛腰酸者更宜。