多吃這幾種食物的好處，你肯定吃過。
1.米飯、面條、饅頭、餃子、油條這幾種都是主食。不是說不能吃而是說吃多了肥胖會找上你哦。
2.，蛋糕、巧克力、奶茶、雪糕。好處是吃著不僅美味還很爽。但這幾種食物含糖量更高，里面含有的糖分都是經(jīng)過高度提純的比我說的主食含糖量要高的不少。
醫(yī)生建議：晚飯后有條件還是出去走一走，這樣能促進(jìn)胃腸蠕動幫助其更好地消化食物。如果沒條件也要吃完晚飯后順時針揉肚子10分鐘。
3.切記不可吃完晚飯就坐著不動或者躺床上，這樣會造成積食，不利于消化。長時間就會脾胃失調(diào)，從而導(dǎo)致免疫力下降誘發(fā)各種疾病。

歡迎大家在評論區(qū)討論問題