一個(gè)健康的人，不僅在身體方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中，認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)，事關(guān)個(gè)體幸福，家庭和睦，社會(huì)和諧，這里有一份來(lái)自哈爾濱神安醫(yī)院的心靈療愈指南，請(qǐng)收好！

①心態(tài)調(diào)節(jié)：注意培養(yǎng)良好的心態(tài)，加強(qiáng)心理修養(yǎng)，多和親友交流，適時(shí)宣泄情緒。

②運(yùn)動(dòng)：基于生理影響心理的原理，當(dāng)感到壓力過(guò)大時(shí)，可以選擇游泳、快步走等運(yùn)動(dòng)。

③瑜伽、正念冥想等：可以減輕緊張、焦慮、抑郁情緒。

④閱讀書(shū)籍：開(kāi)卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)方面的書(shū)籍，可以讓我們有更深刻的認(rèn)識(shí)，超越自身的思想局限。

⑤飲食療法：均衡的營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)細(xì)胞代謝功能，使細(xì)胞免疫活性增加，從而提高情緒。

心理健康是我們整體幸福和福祉的關(guān)鍵組成部分。正如我們關(guān)愛(ài)身體健康一樣，同樣需要關(guān)注和照顧我們的心理健康。

哈爾濱神安醫(yī)院沈慧坤院長(zhǎng)提示大家，發(fā)現(xiàn)被抑郁情緒和糟糕的心態(tài)折磨兩周以上，要及時(shí)尋求心理治療師的幫助，他們會(huì)針對(duì)你的情況，制定解決方案，幫助你建立良好的負(fù)性情緒應(yīng)對(duì)機(jī)制，重拾對(duì)生活的興趣和信心。

哈爾濱神安醫(yī)院是黑龍江省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療?？漆t(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院遵循“科技興院、人才強(qiáng)院、服務(wù)立院、和諧建院”的建院理念，倡導(dǎo)“以人為本、患者至上”的服務(wù)理念。執(zhí)行首診負(fù)責(zé)制，力爭(zhēng)接診一位患者，滿意一位患者的醫(yī)院使命，為患者提供安全、優(yōu)質(zhì)、高效的診療服務(wù)。