身邊有家人或者朋友有血管疾病的人可能都知道血管是最不“喜歡”過冬的器官之一，因?yàn)樾哪X血管疾病的患者最容易在冬天發(fā)病，冬天因?yàn)闅夂蚝?，血管在這個(gè)時(shí)候最容易堵塞，心臟這個(gè)時(shí)候就會(huì)變得很脆弱。但是通過日常的飲食可以減少冬天心腦血管疾病的發(fā)病幾率，有心腦血管疾病的患者，

　　一、西蘭花

　　一定要多吃西蘭花木耳炒香干這道菜，因?yàn)檫@道菜中的原材料個(gè)個(gè)都是保護(hù)血管的小能手，冬天心腦血管疾病患者多吃這道菜是很有好處的。西蘭花的功效就是降血壓和降血脂，還可以軟化血管，預(yù)防血管損傷。

　　西蘭花是一種很常見的食物，菜市場上多的是，平時(shí)在餐桌上也經(jīng)常能看見西蘭花的身影，西蘭花確實(shí)是一種非常健康的蔬菜，就算是沒有患心腦血管疾病的人經(jīng)常吃也對(duì)身體有好處。西蘭花中含有大量可溶性纖維，這些纖維可以軟化血管，也就是說，這些纖維可以降低血液中膽固醇的含量，在一定程度上控制血脂。

　　西蘭花中還含有一種物質(zhì)可以預(yù)防血管損傷，那就是異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素，不僅可以預(yù)防血管損傷，還可以保護(hù)心臟，是一種很好的保護(hù)血管的菜，多吃有益于身體健康。

　　二、木耳

　　木耳對(duì)血管也有很好的保護(hù)作用，相信很多人都聽說過木耳的另一個(gè)名字“血管清道夫”。經(jīng)常是黑木耳有利于患心腦血管疾病的患者降低血小板的凝聚性，防止血栓形成危及患者的生命，還可以降低血液中的脂肪濃度和降低血液中的膽固醇含量，可以有效防預(yù)防中風(fēng)和冠心病。經(jīng)常吃木耳的心腦血管疾病患者可以降低血液黏度，大大減少發(fā)病的幾率，從而保護(hù)自己的生命安全。

　　三、香干

　　香干可以補(bǔ)充人體所必須的幾種微量元素，這幾種微量元素就是：鈣、鎂、鉀。香干中含有大量的鈣、鎂、鉀，香干可以保護(hù)血管，還可以保護(hù)心臟。不僅患有心腦血管疾病的患者可以多吃香干，糖尿病人也可以多食香干。

　　想要預(yù)防心腦血管疾病在冬天病發(fā)，較好是每天都能吃香干木耳炒西蘭花，除了吃這道菜，患有心腦血管疾病的人還可以多吃蘋果，蘋果也可以降低血液中的膽固醇含量，防止血管硬化。病人平時(shí)應(yīng)該少吃一些含膽固醇比較高的食物，較好是還可以少吃一點(diǎn)鹽，多吃一點(diǎn)水果蔬菜，同時(shí)多吃一點(diǎn)核桃。

　　平時(shí)較好是可以多做做運(yùn)動(dòng)，較好每天保持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，生活一定要規(guī)律，不能熬夜和過度勞累。想要預(yù)防心血管疾病在冬天病發(fā)，病人平時(shí)在生活中不僅要注意生活規(guī)律還要注意飲食規(guī)律，只有養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律和生活規(guī)律，并且持之以恒的接受治療，才能延長自己的生命。