国产精品天干天干,亚洲毛片在线,日韩gay小鲜肉啪啪18禁,女同Gay自慰喷水

歡迎光臨散文網(wǎng) 會員登陸 & 注冊

|第78-晚|午餐。晚餐都吃〝麥當勞〞能撐到100天嗎?

2023-03-15 17:40 作者:唷雷  | 我要投稿

雙層牛肉堡配6塊炸雞和薯條,還有可樂

2號餐配E餐









今天挑戰(zhàn)吃麥當勞100天的第78天,我選擇了雙層牛肉堡配6塊炸雞和薯條,還有可樂作為晚餐。這道組合是我常常點的,但是每次吃的時候,還是讓我覺得非常滿足。

雙層牛肉堡中的牛肉餅非常多汁,而且加上特制的醬汁和生菜,口感相當豐富。炸雞塊也很香脆,還有點微辣的口感,薯條則是外皮酥脆,內(nèi)里綿軟。

不過,像這樣的餐點,熱量和油脂含量也是相當高的,所以我不會每天都吃這樣的組合。挑戰(zhàn)吃麥當勞100天的日子還剩下不到30天了,我覺得這個挑戰(zhàn)讓我更了解麥當勞的菜單和食物,也讓我更加謹慎地選擇自己的飲食。

晚餐攝取~

?????熱量 1205大卡

?????脂肪 56克

?????飽和脂肪21.4 克

?????反式脂肪1 克

?????糖 58克

?????鈉 1494.2毫克

____________________________________

今日麥當勞兩餐攝取~

???熱量2335 大卡

???脂肪 102克

???飽和脂肪36.9 克

???反式脂肪 1克

???糖 140.3克

???鈉 3515.8毫克

(熱量)一般成年人一日吸收的熱量在1800至2400大卡,大約相當于7500到10000千焦耳,太多或太少都不健康

(脂肪)世界衛(wèi)生組織(WHO)及聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織(FAO)建議健康人士的脂肪攝取量應(yīng)限制于每日總能量攝取量的百分之15至30,其中飽和脂肪不可超過百分之10,而反式脂肪不可超過百分之1。

???假設(shè)一個人每天的能量攝取量為2000千卡,由于每克脂肪提供9千卡能量,所以他的膳食脂肪攝取量便應(yīng)限制于不超過65克,其中飽和脂肪不應(yīng)超過22.2克,而反式脂肪不應(yīng)超過2.2克。

健康警示

所有種類的脂肪,如果大量攝取的話,都會導致過重甚至肥胖;但飽和脂肪和反式脂肪,更會令血液內(nèi)的膽固醇水平上升,從而增加患上心臟病的風險。

(糖)含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應(yīng)低于200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應(yīng)低于50公克。

(鈉)每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即6公克鹽)飲食中的鈉鹽攝取過多是造成高血壓的主因之一

|第78-晚|午餐。晚餐都吃〝麥當勞〞能撐到100天嗎?的評論 (共 條)

分享到微博請遵守國家法律
沧州市| 松阳县| 淮南市| 德安县| 华亭县| 库车县| 文山县| 米林县| 邵阳县| 内黄县| 淳化县| 荣成市| 重庆市| 莱芜市| 广南县| 城步| 油尖旺区| 澄迈县| 诸城市| 垣曲县| 巴南区| 麦盖提县| 衡水市| 都江堰市| 高陵县| 民勤县| 永吉县| 大名县| 娱乐| 盐津县| 崇信县| 绥德县| 天津市| 虎林市| 辽宁省| 平果县| 湟源县| 武冈市| 慈利县| 札达县| 铁岭市|