水木太極

松是緊中來的，

開始是心放松，不能緊張，

但身體是被拽開的，胸腹脅背都要被拉開，體感是緊的，一站樁整個從肩到胯直接成個四邊形，或者是個桶狀，才算找到感覺了。

這種體形出來，才算練到里面了。

不能是想出來，想的不算。

這個是練出來的。

按照孫氏太極拳，形意拳八卦掌，來看這個問題。我認為就是頂頭與塌腰。這個還是屬于孫祿堂公“九要”的范圍。

說人話就是：

睡在地板上，你感覺從頭到腰到屁股，脊柱一節(jié)一節(jié)貼住地板，貼的有多實，說明你松的有多好。

很多人腰那里是松不下來的，貼不住地板。

一睡的話就腰痛。問題就在這里了。

這個東西就看功夫了。

選一個拳架，慢慢的調(diào)，慢慢的調(diào)，一松下來就貼住了。之后睡覺就很舒服了。

之前可能喜歡睡那個軟的床墊。這個一過下來之后就睡不了軟的床墊。覺得不舒服。

頂頭塌腰做到的前提，是脊柱節(jié)節(jié)撐住，脊柱節(jié)節(jié)撐住的第一感覺，是緊。?

無論是脊柱上的關節(jié)和關節(jié)之間，還是結束后上面的肌肉和韌帶。

節(jié)節(jié)撐住肌肉筋骨緊，

節(jié)節(jié)脫落緊中關節(jié)松。

兩個層次。