【About健身體能恢復(fù)、防止健身導(dǎo)致免疫力破防】

運動對于身體這個系統(tǒng)而言是刺激源

#②階段身體通過免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)，

追求平衡的健身者應(yīng)當(dāng)在該階段能恢復(fù)到③階段；

#①階段若追求組組力竭，則不會進入②，而是進入④，這時一周才能恢復(fù)

我應(yīng)當(dāng)采取練1休1的頻率：